Kako Pravilno Zagrijati Kupku - Kako Koristiti Saunu I Hamam, Savjeti O Temperaturi, Odabir Drva Za Ogrjev S Fotografijom

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Kako zagrijati rusku kupku i kako koristiti finsku saunu i turski hamam

Mislite li da posjet kupalištu nije lukav? Napravila sam parnu kupku s metlom, znojila se određeno vrijeme i cijeli postupak kupanja je završen! Zapravo su tradicije kupanja puno složenije nego što biste mogli zamisliti. Mnogo je točaka koje morate poštivati, jer će inače osoba na pari naštetiti svom tijelu, a ne ga izliječiti. A ako još niste svjesni tih nijansi, nije kasno naučiti kako pravilno kuhati na pari. Reći ćemo vam o tome kako zagrijati kupku, kako koristiti saunu i hamam te podijeliti druge korisne savjete i trikove.

Sadržaj

• 1 Kako pravilno zagrijati kupku i kako je koristiti: odmor i poboljšanje zdravlja

  • 1.1 Kakvo je drvo bolje zagrijati kupaonicu: savjet stručnjaka

    1.1.1 Opće preporuke za upotrebu drva za grijanje saune:

  • 1.2 Kako pravilno zagrijati rusku kupku: slijed paljenja peći
  • 1.3 Temperatura u kupki: kako materijal peći ovisi o optimalnoj temperaturi i vlažnosti u parnoj sobi
  • 1.4 Kako pravilno njegovati parnu sobu

• 2 Kako koristiti finsku saunu: opustite se i poboljšajte svoje zdravlje

  • 2.1 Kako pravilno zagrijati saunu: priprema drva za potpalu peći
  • 2.2 Koja bi trebala biti temperatura u sauni: očitanje vlage
  • 2.3 Kako pravilno njegovati saunu

• 3 Kako pravilno koristiti turski hamam: opuštanje i odmor

  • 3.1 Stručni savjet o odabiru sustava grijanja u hamamu
  • 3.2 Kako pravilno zagrijati hamam: savjet stručnjaka
  • 3.3 Koja temperatura i vlaga trebaju biti unutra
  • 3.4 Kako se brine o sobama i opremi za grijanje

Kako pravilno zagrijati kupku i kako je koristiti: odmor i poboljšanje zdravlja

Prije posjeta kupelji sjetite se postojećih ograničenja, na primjer, ne biste se smjeli ždrijeti prije odlaska u parnu kupatilo ili otići tamo potpuno gladni (sat vremena prije nego što je posjetite, napravite si mali međuobrok). U to vrijeme nemojte piti alkohol.

• Preliminarna faza. Prije posjeta parnoj sobi trebali biste se isprati pod tušem (samo nemojte močiti kosu), dok temperatura vode ne bi trebala prelaziti 38 stupnjeva. Tako ćete zagrijati tijelo za daljnje postupke kupanja. Ne morate koristiti lufu sa sapunom, jer će tako isprati sloj lipida koji štiti vašu kožu. Da biste izbjegli toplotni udar, koristite kapu od prirodnih materijala (lan, vuna).
• Prvi posjet parnoj sobi. Ova je faza dizajnirana za zagrijavanje tijela i navikavanje na visoku temperaturu. U ovom trenutku metla se uzima na pari, a ne radi upotrebe. Tako smirujete živčani sustav i udišete miris lišća. Prvo zagrijavanje ne bi trebalo prelaziti 10 minuta i pretpostavlja temperaturu u parnoj kupelji od oko 60 stupnjeva, što odgovara donjoj polici.
• Druga je vožnja duža od prve - do 15 minuta. U to vrijeme već možete koristiti metlu i njome masirati. Također, u drugoj vožnji trebali biste se premjestiti na gornje police. Na kraju masaže nemojte naglo ustati s police, pričekajte nekoliko minuta, a zatim polako ustanite i napustite parnu sobu.

Ne može biti više od 7 posjeta parnoj sobi, dok trajanje parne kupelji i temperatura u parnoj sobi mogu porasti. Ipak, nemojte u njemu ostati duže od 25 minuta

Kakvo je drvo bolje zagrijati kupaonicu: savjet stručnjaka

Bilo koje drvo savršeno gori, pa nije važno kakvim drvetom zagrijati kupku. Varate se, jer svaka vrsta drveta ima svoje osobine, sukladno tome, njegovom se izboru mora pristupiti svjesno.

• Voćke - među njima odaberite guste vrste (šljiva, jabuka, trešnja) koje ne treba često bacati u štednjak i dobro zadržavaju toplinu.

  

  Pripremljena drva za trešnju za kupku

• Vrba - ne daje čađu, stvara potrebnu toplinu, ali ovo drvo brzo izgara.

  

  Vrba za ogrjev za kupku

U početku pripremite onoliko vrbe koliko je potrebno za cijeli postupak parenja, jer će drvo često morati biti bačeno u peć

• Breza je najbolja opcija za masivno drvo za kupku, jer ravnomjerno gori i nećete je trebati dugo stavljati u kamin. Uz to, breza emitira tvari koje karakteriziraju dezinfekcijske osobine. Postupak kupke od breze pomoći će vam kod prehlade. Drvo odaje smole tijekom toplinske reakcije, zbog čega će u parnoj sobi biti arome. Također, postupak izgaranja neće naštetiti dimnjaku.

  

  Breza za ogrjev za kupanje

Nepraktično je koristiti brezu za početno paljenje

• Hrast je "elita" među drvima za ogrjev koja se koriste za potpalu peći u sauni. Jedno opterećenje hrastovog drveta može osigurati dugo pečenje i stvoriti izvrsnu toplinu. Drvo ima ljekovita svojstva koja liječe većinu kroničnih bolesti.

  

  Hrastove privjeske za pripremu drva za ogrjev

• Lipa - polako se rasplamsava, međutim, toplina iz nje je mnogo stabilnija nego kod ostalih vrsta drveća. Lipova para povoljno djeluje na ljudsko tijelo, jer ima ljekovite osobine.

  

  Lipa za ogrjev za kupanje

Nije potrebno beriti lipu u velikim količinama, jer nakon 2,5 godine skladištenja u drvu praktički neće ostati hranjivih sastojaka

• Joha - bez obzira na uvjete skladištenja, vlaga brzo napušta ovu vrstu drveća, stoga joj se vrijeme sušenja prije upotrebe znatno smanjuje. Joha se koristi za liječenje, jer ima ljekovita svojstva.

  

  Drva za ogrjev od johe za kupku

Nije potrebno dugo da se joha zagrije, pa se koristi za potpalu kupke

• Aspen - drvo se ne koristi za kupku, jer ne daje gotovo toplinu i brzo izgara. Međutim, to je idealna vrsta drva za čišćenje dimnjaka.

  

  Sjeckani ogrjev od jasike za kupku

Opće preporuke za korištenje drva za štednjak u sauni:

• Ne koristite stare trupce, jer je para koja se emitira iz njih vrlo teška i neugodnog mirisa.
• Trulo drvo također nije prikladno, jer osim štete (višak pepela i nedovoljna toplina), neće donijeti nikakvu korist.
• Minimalna toplina bit će iz drva za ogrjev od mladog hrasta.
• Drvo s čvorovima ne može ravnomjerno sagorjeti, pa se pojavljuju neki problemi. Čvorovi gore puno sporije od drva, što znači da ćete morati staviti više drva za ogrjev ili ih izvaditi iz pećnice.
• Ogrjev impregniran štetnim tvarima također se ne može koristiti, jer neće donijeti zdravstvene koristi.
• Ogrjevno drvo koje raste u blizini kuće pogodno je za kupku. U šumi skupljaju trupce sa stabala breze, smreke ili bora, koji će parnu sobu ispuniti šumskom aromom i toplinom.

Kako pravilno zagrijati rusku kupku: slijed paljenja peći

Nakon odabira drva za ogrjev za kupku, razmislite o paljenju peći.

• Prvo očistite zamku za pepeo i rešetku od ostataka pepela;
• Operite kamin u čistoj vodi;

• Otkrijte je li puhalo začepljeno tako da ugljični monoksid izlazi iz peći;

  

  Čišćenje pećnice u kadi

• Za paljenje pripremite nekoliko trupaca i sječke, koji se moraju rasporediti na rešetku kamina po cijeloj širini;

  

  Čišćenje peći u kadi od pepela

• U peć stavite blago zgužvane listove novina ili obični papir, a zatim ih morate zapaliti i pokriti vrata kamina;

• Pričekajte oko 20 minuta i dodajte malo ogrjevnog drva. Ovisi o vrsti drva i njegovoj suhoći koliko ćete često prvih par sati trebati bacati nove trupce. Sljedeću seriju drva za bacanje bacite tek nakon što se prethodna serija pretvori u ugljen i razdijeli.

  

  Ruska dimna sauna

• Bacite drvo dalje od kamina i bliže njegovim vratima, tako ćete skratiti vrijeme potpaljivanja, a plamen će bolje gorjeti;

• Snažnim povlačenjem, nakon nekoliko sati, zatvorite ventil dopola;

  

  Cijev za peć moderne ruske kupke

• Povremeno promiješajte ugljen pokerom;
• Potrebno je nekoliko puta dodati nova ogrjevna drva. Ljeti se kupka zagrijava oko 3 sata, zimi - najmanje 5 sati. I ne dopustite da voda u kotlu potpuno ispari;
• Nakon temeljitog zagrijavanja kupke mora se provjetravati, a zatim ponovno zagrijavati 1,5 sata. Zatvorite otvore u parnoj sobi i prelijte kamenjem i zidovima vrućom vodom.

To je sve, sada možete kuhati na pari!

Moderna parna soba u kadi

Temperatura kupke: kako materijal peći ovisi o optimalnoj temperaturi i vlažnosti u parnoj sobi

Kupka vam može donijeti puno zadovoljstva i koristi za tijelo, ali samo ako ima optimalnu vlažnost i temperaturu. U klasičnom kupalištu vlaga zraka je znatno veća, pa bi temperatura trebala biti niža. Optimalna vlažnost za parnu sobu je do 90%, na temperaturi od oko 70 stupnjeva. Upravo su ti pokazatelji najkorisniji za tijelo. Idealna vlažnost može se dobiti poprskavanjem vrućeg kamenja vodom, a temperatura se kontrolira zatvorenim i otvorenim vratima.

Smoke sauna odmor

Potrebno je prskati vodu na ventilator kako bi se pokrilo što veće područje kamenja.

Tijelo ne podnosi visoku vlagu, jer osoba prima temeljito i duboko zagrijavanje. Da bi se dobio dobar omjer vlage i temperature u parnoj sobi, potrebno je sagraditi kupku s grijačem od opeke koji apsorbira toplinu. Čak i popločavanje metalne peći kamenom neće vam dati savršen efekt.

Metalna peć u ruskoj kupelji

Kako pravilno brinuti za parnu sobu

Bilo koja soba mora se pravilno paziti i kupka nije iznimka. Započnite s čišćenjem s polica - odlijepite ih i odnesite ostatke koji ostanu ispod njih. Zatim očistite samu sobu: temeljito operite pod i zidove hladnom vodom. To će stvoriti pad temperature, što će dovesti do spuštanja pare, odnosno zrak koji se nalazi ispod stropa bit će pročišćen.

Nemojte koristiti jak pritisak vode, što će pridonijeti dugotrajnom sušenju kože u parnoj sobi, a ako soba nije dobro prozračena, vjerojatnost nastanka gljivica i plijesni će se povećati

Sljedeći korak je brisanje klupa i zidova ručnikom, postavljanje drvenih podnica s rubom, a vrata u kadi bolje je ostaviti otvorena za prozračivanje. Ne zaboravite prekriti spremnike za vodu i otvoriti zaklopku na cijevi. Da biste uklonili neugodne mirise, bolje je koristiti posebne proizvode koji sadrže antibakterijske tvari.

Kako koristiti finsku saunu: odmorite se i poboljšajte svoje zdravlje

• Idite u saunu najmanje 2 sata, ali nemojte jesti do tog vremena;
• Prije odlaska u parnu saunu, istuširajte se, a zatim osušite ručnikom;
• Prvi posjet parnoj sobi ne bi trebao trajati više od 10 minuta, a zatim se vrijeme povećava na 15 minuta. Na glavu stavite i šal od chintza ili posebnu kapu;
• Zauzmite ležeći položaj u parnoj sobi za potpuno opuštanje tijela;
• Prije napuštanja saune trebate sjediti oko 2 minute;
• Da biste potaknuli lučenje znoja i cirkulaciju krvi, trljajte tijelo frotirnim ručnikom;

Ako se osjećate loše, odmah napustite saunu i sjednite na hladno mjesto

Finska sauna s bazenom

• Ispareno tijelo mora se ohladiti - možete ostati na svježem zraku ili zaroniti u hladni bazen. Međutim, nemojte se brisati snijegom ili podliti hladnom vodom, jer će to naštetiti vašem zdravlju;
• Nakon saune toplo se zamotajte i mirno lezite. Ako su vam stopala smrznuta, uronite ih u toplu vodu;

• Popijte čašu biljnog dekocija, soka ili mineralne vode.

  

  Kabina za saunu za dom

Kako pravilno zagrijati saunu: priprema drva za potpalu peći

Sauna na drva može biti spremna za upotrebu za sat i pol. Ali za to trebate učiniti sljedeće:

• Da biste zapalili štednjak za saunu, morate pripremiti drvene strugotine, koru ili jednostavno uzeti papir. Položite trupce na vrh, male i lagane. Nakon što su se ogrjevna drva rasplamsala, potrebno je napuniti kamin većim drvima za ogrjev i malo otvoriti puhalicu. Ako kurište ima dodatnu puhalicu, otvorite je i prilagodite snagu puhanja tako da vatra ne bude jaka, već živahna.

  

  Osvjetljenje finske saune

• Pričekajte dok se drvo ne pretvori u ugljen i ravnomjerno ga rasporedite po rešetkama. Zatim dodajte novo ogrjevno drvo.
• Ispod stropa nalazi se ventilacijski roštilj koji se mora zatvoriti i otvoriti vrata za dovod vrućeg zraka u saunu.
• Sauna se smatra spremnom kada temperatura na termometru dosegne 75 stupnjeva. Ali ne zaboravite držati laganu i stalnu vatru u peći.

Za suh i dovoljno vruć zrak u sauni izvrsno odgovaraju četinjači koji će u nekoliko minuta otkriti svoju aromu i ispuniti parnu sobu fitoncidima. Hrastove cjepanice također se koriste za parnu sobu, koja savršeno zagrijava saunu. Za čišćenje peći potrebno je zagrijati ga jasikom ili johom. Kada u ugljen dodate peć, soba će se trenutno zagrijati. Ne koristite sporo rastuće i rijetke vrste.

Koja bi trebala biti temperatura u sauni: očitanje vlage

U sauni je, za razliku od kupke, zrak suh, pa ćete se parno kupati na visokim temperaturama zraka i niskoj vlažnosti. Sauna se može zagrijati i iznad 130 stupnjeva, ali obična osoba vjerojatno neće izdržati takvo opterećenje na tijelu. Za mnoge ljude optimalnom i prosječnom temperaturom smatra se 75-110 stupnjeva, međutim, najbolje je kuhati na pari na 90 stupnjeva.

Štednjak u finskoj sauni

U tom slučaju vlažnost zraka ne smije prelaziti 15%. Stariji i djeca slobodno toleriraju upravo ove pokazatelje temperaturnog režima.

Mramorni bazen u hamamu

Zbog niske vlage, ljudsko tijelo može podnijeti maksimalnu temperaturu zraka u sauni do 120 stupnjeva. Ali ako postoji osjećaj pečenja u nosnoj šupljini, suhim dišnim putovima ili sluznici očiju, svakako pređite s gornje police saune na donju i otvorite vrata neko vrijeme kako biste smanjili temperaturu i oslobodili zagrijani zrak.

Kako pravilno brinuti za svoju saunu

Što može pokvariti saunu nakon korištenja? Gljive, velika vlaga i temperatura. Kako bi vaša sauna uvijek bila njegovana, trebali biste se pridržavati osnovnih pravila njege:

• Impregnacija. Za zaštitu podstava saune od gljivica i propadanja koriste se razna impregnacijska sredstva. Istodobno, sredstva ne mogu promijeniti boju stabla, ne utječu na zdravlje i nemaju miris. Liječenje saunom mora se provoditi jednom mjesečno.

• Čišćenje. Nakon korištenja saune, trebali biste temeljito očistiti klupe, podove, zidove i ostali drveni namještaj. Za to se koriste različite tvari namijenjene njezi saune i čiste vode.

  

  Parna kupelj u finskoj sauni

Drvo uništavaju tradicionalni deterdženti, pa ako na površini saune ima značajne nečistoće, bolje ih je ukloniti brusnim papirom

• Prozračivanje i sušenje. Nakon svakog postupka vapinga, sauna se mora osušiti. Zagrijte štednjak tako da imate dovoljno topline za sušenje saune nakon pranja. Dalje, ventiliramo sobu: otvorimo vrata i pokrijemo ili čak uklonimo spremnike za vodu. Otvaramo i preklop na cijevi.
• Sauna se pere s malom količinom vode.

Kako pravilno koristiti turski hamam: opuštanje i odmor

Prilikom posjeta hamamu morate ga znati koristiti kako bi postupak vapinga donio maksimalno zadovoljstvo.

• U početku posjetite "saunu" (sogukluk) i sjednite u nju 15 minuta da isparite tijelo. Ovo će vam otvoriti pore i pripremiti tijelo za koru sapuna. Po želji možete ostati u preliminarnoj sobi hamama dulje, što vam neće pogoršati dobrobit.

  

  Soghukluk u hamamu

• Tuširajte se kako biste isprali prljavštinu s kože.

• Sljedeća faza je posjet mramornoj dvorani, gdje ćete sjesti na toplu ležaljku i opustiti se. Ponesite sa sobom ručnik i sjednite na njega. Pokušajte se za to vrijeme smiriti i opustiti. Koristite pjenu ako je moguće.

  

  Mramorna dvorana u hamamu

• Nakon nekog vremena ohladite se ispod fontane jer ćete uživati u kombiniranju sa saunom. Između tretmana idite do Jackamena i odmorite se. Također je u ovoj fazi dopušteno piti hladna pića ili čaj.

  

  Bazen u turskom hamamu

• Dalje slijedi abdest i pranje. Ovi postupci uključuju pjenjenje pjenom pomoću posebne krpe za pranje, nakon čega slijedi polivanje vodom.

  

  Pranje u hamamu sa pjenom

• Posjet sobi za opuštanje smatra se završnom fazom. Ovdje se ponovno odmarate i normalizirate tjelesnu temperaturu.

  

  Soba za opuštanje u hamamu

U hamamu možete boraviti od 1,5 do 2 sata bez štete po zdravlje. A budući da temperatura u turskoj kupelji nije jako visoka, nema straha od pregrijavanja. Napustivši kupku, sjednite u "svlačionicu" i popijte čaj.

Savjeti stručnjaka o odabiru sustava grijanja u hamamu

Hamam svojim dizajnom stvara vlažnost i temperaturne uvjete zbog činjenice da zagrijava unutrašnjost. Topli zrak doprema se iz grijanih sjedala, podova, pa čak i zidova pomoću generatora pare. Grijanje u hamamu je električno ili vodeno.

Uređaj sustava grijanja Hamam

Istodobno, sustav grijanja vode ekonomski je isplativ u smislu rada i tehnoloških karakteristika.

Ležaljka za grijanje u hamamu

Grijanje na bazi električne energije izvodi se poput "toplog poda", odnosno grijaći elementi ugrađeni su ispod svih površina. U tom slučaju temperaturu kontrolira temperaturni senzor.

Kako pravilno zagrijati hamam: savjet stručnjaka

Da biste što efikasnije koristili hamam, morate znati kako ga pravilno zagrijati. Temperatura u njemu mora biti najmanje 29 stupnjeva. Turska kupka ima odvojeno grijanje svih dijelova prostorije (zidova, poda i ležaljki), stoga je 6 sati prije uzimanja hamama postavljena temperatura od 50 stupnjeva, koja zagrijava sve površine. Nekoliko sati prije posjeta kupki uključuje se generator pare. Ne smije se odvajati od mreže, jer bi nakon završetka postupka trebao automatski isprati hamam.

Hamamam parna soba od pločica

Ne otvarajte slavinu koja dovodi dovod vode, jer se njezino ispuštanje u kanalizaciju također događa automatski. Da bi se kontrolirala stvarna temperatura u hamamu, blizu ulaza je postavljena kontrolna ploča. Na njemu je nekoliko gumba - jedan za osvjetljenje, drugi za temperaturu. Unutar hamama mora se instalirati senzor bloka koji se ne smije sipati vodom ili prekrivati ručnikom, posebno kad je mokar. Također ispušni ventil na stropu držite otvorenim, jer će parna soba biti sigurna i što učinkovitija.

Kakva temperatura i vlaga trebaju biti unutra

Hamam ima više soba, pa je teško posjetiti jedan sudoper ili parnu sobu. Svaka soba ima drugačiju temperaturu! U početku ćete se naći u svlačionici, gdje je toplo i nije vruće - temperatura doseže najviše 30 stupnjeva. Tada je glatki prijelaz u glavnu dvoranu - Sogolyuk, koja se već zagrijava do 50 stupnjeva. Sadrži mramorne ležaljke i nudi razne zdravstvene i masažne tretmane.

Soba za opuštanje u hamamu

Također, glavna dvorana izgrađena je u obliku "sunca s zrakama", iz koje odlazi oko pet parnih soba s različitim temperaturama koje dosežu 70 stupnjeva. Svaka parna soba ima svoju specifičnu temperaturu, a to je učinjeno tako da možete odabrati najoptimalniji način rada pare. U privatnim hamamima postoji samo jedna parna soba. Vlaga je ovdje gotovo 100%, ali niska temperatura lako se podnosi.

Kako se brinuti o sobama i opremi za grijanje

Postupci kupanja u hamamu su gotovi, što znači da je vrijeme za mokro čišćenje. Unutar prostorije sjedala i pod čiste se sapunicom koja bi trebala biti slaba u koncentraciji. Tvrdoglave mrlje ili tvrdoglavu prljavštinu možete ukloniti alkoholom ili benzinom.

Hamam u bijeloj i plavoj boji

Ne čistite hamam otapalima, praškom za ribanje ili drugim sredstvima za čišćenje koja sadrže lužinu. Vrlo je važno dobro oprati pod, posebno u kutovima parne sobe. Za ovaj postupak koristite posebna sredstva za uklanjanje masti i prljavštine, kao i vruću vodu.

Divan turski Hamam

Složeni tehnički uređaji održavaju se u ispravnom stanju - pregledavaju se i generator pare čisti svakih 6 mjeseci. Sve mjere predostrožnosti vrlo su važne za dug i učinkovit rad hamama.

Nije važno kakvu vrstu postupaka kupanja preferirate: hamam, ruska kupka ili sauna. Glavna stvar je znati glavne razlike između njih i koja su pravila za posjet kupki. Samo u ovom slučaju dobit ćete maksimalan užitak u kupki i izliječiti svoje tijelo bez da mu naštetite.