Kefir S đumbirom I Cimetom Za Mršavljenje - Recepti, Pregledi

2025 Autor: Bailey Albertson | albertson@usefultipsdiy.com. Zadnja promjena: 2025-01-23 12:43

Kefir s cimetom i đumbirom: ukusni koktel za mršavljenje

Da biste smršavjeli, u prehranu morate uključiti zdravu hranu. Dakle, mnogi ljudi znaju o prednostima fermentiranih mliječnih proizvoda i često piju kefir na dijeti. Ako ovom napitku dodate dodatne sastojke, postat će vjerni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Dvije popularne i pristupačne začine sposobne su napraviti koktel za mršavljenje od jednostavnog kefira: cimet i đumbir.

Je li kefir s cimetom i đumbirom učinkovit za mršavljenje

Kefir s đumbirom i cimetom pomaže postići željeni rezultat u gubitku kilograma. Ovaj prirodni koktel ne samo da se bori protiv prekomjerne težine, već ima i niz pozitivnih svojstava.

Kako sastojci djeluju

Kefir zauzima vodeću poziciju među svim fermentiranim mliječnim proizvodima. Napitak sadrži fluor, jod i bakar, kao i vitamine skupine B. Potiču sintezu energije, ubrzavaju metabolizam i pozitivno djeluju na živčani sustav. Između ostalog, kefir je izvor proteina, pa čak i preteče mlijeko u sadržaju kalcija.

Kefir započinje metaboličke procese, ubrzava kemijske reakcije

Đumbir se često nalazi u prehrani. Korijen đumbira bogat je željezom, magnezijem, kalcijem, fosforom i cinkom. Sadrži i vitamine A, B1, B2, C i mnoge korisne aminokiseline. Đumbir pomaže riješiti se viška kilograma zbog sadržaja gingerola. Zahvaljujući njemu metabolizam je ubrzan, metabolički procesi se aktiviraju, uklanjaju se toksini i toksini. Ako se javi zatvor, tada đumbir djeluje laksativno.

Đumbir je čest u prehrani

Cimet je lider u željezu, manganu i kalcijumu. Začin je također bogat vitaminima C, A, K, E i skupinom B. Ovaj kemijski sastav objašnjava sposobnost cimeta da se riješi prekomjerne težine. Upotreba cimeta pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz tijela, ubrzavanju metabolizma, aktiviranju cirkulacije krvi i otupljenju osjećaja gladi. Ako ovu začinu konzumirate svakodnevno, tijelo će početi učinkovitije obrađivati šećer i održavati potrebnu razinu glukoze u krvi.

Cimet pozitivno utječe na razinu šećera u krvi

Blagodati i štete kombinacije kefira, cimeta i đumbira

Koktel od kefira, đumbira i cimeta tijelu donosi puno blagodati:

• dugo prigušuje osjećaj gladi;
• normalizira probavni trakt;
• uklanja edeme pružajući diuretski učinak;
• normalizira stolicu;
• pomaže u jačanju zuba, kostiju i zglobova;
• je niskokalorično piće.

Unatoč svim blagodatima, takav koktel može povećati razinu želučane kiselosti.

Kome je namijenjen koktel kefir, cimet i đumbir?

Koktel je pogodan za sve koji nemaju sljedeće kontraindikacije:

• povećana ili smanjena kiselost želuca;
• gastritis i čir;
• trudnoća;
• krvarenje;
• kamenje u žučnoj kesi;
• uzimanje lijekova koji razrjeđuju krv.

Nutricionističko mišljenje

Kako napraviti dijetalni shake

Klasični recept priprema se na sljedeći način: dodajte pola žličice cimeta i đumbira u čašu kefira s minimalnim udjelom masti. Sve se komponente pomiješaju i koktel se odmah popije. Ako to učinite nakon više od pola sata, taj će napitak izgubiti korisna svojstva. Najbolje je koristiti štapiće cimeta i svježi korijen đumbira, a ne gotov prah. Kefir ne smije biti ni prehladan ni topao.

Nakon dodavanja začina, kefir stječe nove nijanse okusa i jedinstvenu pikantnost

Možete diverzificirati koktel i tamo dodati dodatne komponente. Najčešće je ovo prstohvat kurkume ili crvene paprike. Međutim, s tim sastojcima morate biti oprezni. Crvena paprika kontraindicirana je onima koji imaju upalu bubrega ili žučnog mjehura, gastrointestinalne bolesti, čir na želucu ili 12 čira na dvanaesniku. Kurkuma je kontraindicirana za trudnice, kao i za osobe s bolestima žučnog mjehura i žučnih putova.

Koktel treba piti 20 minuta prije obroka ili 2 sata nakon. Ispijanje napitka natašte strogo je zabranjeno. Idealno bi bilo popiti koktel navečer prije spavanja. To će maksimizirati apsorpciju kalcija koji stvara hormone odgovorne za sagorijevanje masti.

Recenzije

Kefir u kombinaciji sa zdravim začinima doista može ubrzati metabolizam. Glavna stvar je pravilno pripremiti dijetetski napitak i piti ga u pravo vrijeme. Prije nego što isprobate ovu metodu mršavljenja na sebi, svakako pročitajte kontraindikacije i ni u kom slučaju ne pijte koktel na prazan želudac.