Zašto Su Istezanje I Zijevanje Dobro Za Vaše Zdravlje

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Glavna 4 razloga zbog kojih su istezanje i zijevanje dobri za naše zdravlje

Zijevanje je dobro. Pozitivno djeluje na fizičko stanje zbog posebnih fizioloških procesa. Zijevanje nije samo znak dosade ili pospanosti, ono je važno za regulaciju moždane temperature.

Više kisika

Najčešće ljudi zijevaju u prostorijama koje su slabo prozračene i u kojima nema dovoljno kisika. Dubok dah pomaže zasititi krv. Proces je refleksan i usmjeren je na poboljšanje opskrbe organa kisikom ako ima puno ugljičnog dioksida. Nakon toga potiče se rad mozga, podiže se ton tijela i poboljšava cirkulacija krvi u srcu i plućima.

Zagrijte se za mišiće

Oni koji su dugo vremena u napetom položaju primjećuju curenje mišića, nakupljanje mliječne kiseline. Osoba je suočena s potrebom da promijeni svoje fiziološko stanje. Nakon zijevanja aktivira se učinkovitost, bilježi se porast tonusa tijela. To je zbog aktivacije cirkulacije krvi.

Zijevanje je dugotrajno udisanje praćeno kratkim zadržavanjem daha. U tom razdoblju zrak dopire do želuca. Ovaj proces pozitivno utječe na stanje mišića. Primjerice, dubokim udahom i bučnim izdahom moguće je eliminirati napetost mišića u čeljusti.

Ako dulje vrijeme ostanete u istom položaju, možete početi refleksno zijevati, što poboljšava stanje mišića.

Održavanje vašeg mozga aktivnim

Dubokim, polaganim udisajem i pijuckanjem poboljšava se protok krvi i u tijelo ulazi više kisika. Pri zijevanju mišići usta, lica i vrata su napregnuti, pa se aktivira protok krvi u cerebralnim žilama.

Zijevanje poboljšava moždane procese, pozitivno utječući na ukupnu dobrobit, tako da ne morate brinuti o zijevanju kod učenika ili zaposlenika. Drevni instinkt promiče aktivno, ispunjeno učenje ili radni proces za mnoge ljude ako su usredotočeni na određene zadatke.

Signali koji dolaze iz mišića održavaju tonus moždane kore i energiziraju neurone. Ovo eliminira inhibiciju u razmišljanju i djelovanju. Aktivnost mozga aktivira se na kratko, što pridonosi povećanoj koncentraciji.

Utjecaj na psihološko stanje

Zijevanje je dobro za ublažavanje stresa i umora dopuštajući vam da si odvratite pažnju. Znanstvenici primjećuju da zijevanje može odbiti san. U slučajevima kada se primijeti ozbiljna tjeskoba ili uzbuđenje, manifestira se drevni i značajan fiziološki znak: osoba je izložena instinktima, dakle, smrzava se i zadržava dah, a zatim zijeva. Dubok dah zasićuje krv i organe kisikom, što je važno za psihološku spremnost u teškim situacijama.

Zijevanje aktivira moždanu aktivnost ako je spavanje nepoželjno. Ljudi najčešće zijevaju nakon buđenja ili prije spavanja.

Osim toga, primjećuje se uklanjanje emocionalnog stresa. Odlikovani osjetljivim i dojmljivim karakterom, oni mogu ne samo početi zijevati, već i njime zaražiti. Fiziološki proces određuje identifikaciju s drugim ljudima, osjetljivost na tuđe raspoloženje.

Zijevanje je drevni instinkt koji duboko utječe na emocionalno i fiziološko stanje ljudi.