Što Ne Treba Raditi Odmah Nakon Jela

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Pijte čaj, lezite i 5 drugih stvari koje ne biste smjeli raditi odmah nakon jela

Nakon ručka neki ljudi vole spavati ili raditi, a mnogi odlaze u šetnju. Odgodite ove aktivnosti na neko vrijeme. Probava hrane zahtijeva priličnu količinu stresa od tijela, pa je nakon jela bolje odustati od uobičajenih aktivnosti.

Voziti auto

Ponekad nakon jela osoba postane pospana. To se događa jer tijelo baca energiju u probavu.

Pričekajte najmanje četrdeset minuta, možda će ovo spasiti vaš život i sigurnost drugih.

Da pije čaj

Mnogi ljudi vole popiti šalicu aromatičnog čaja nakon večere. Odgodite ceremoniju za otprilike nekoliko sati. To se mora učiniti iz najmanje dva razloga:

• tekućina će definitivno smanjiti koncentraciju želučanog soka, to može poremetiti probavu;
• čaj sadrži tanine, oni ometaju apsorpciju željeza u tijelu.

Liječnici vjeruju da ljubitelji popularnog pića mogu s vremenom razviti anemiju i, kao rezultat toga, stalni umor i smanjene performanse.

Ići u teretanu

Nije teško poremetiti probavu ako idete na trening nakon obilnog obroka. Vaše će se tijelo pokušati brzo prilagoditi vježbanju, što će smanjiti količinu i kvalitetu enzima važnih za probavu hrane.

Može se dogoditi i suprotno. Tijekom sporta tijelo će nastaviti spavati. To je zbog činjenice da se sustav za opuštanje u njemu automatski aktivira. Tada je čak i nesvjestica moguća kod dizanja utega ili otežanog skoka.

Bilo koje voće

Kriška jabuke može se pojesti 20 minuta prije jela. No, ne preporučuje se jesti voće odmah nakon ručka.

Sat i pol nakon jela već možete piti prirodni sok, uživati u kriški naranče ili banani.

Ležeći na sofi

Liječnici obično zabranjuju zauzimanje vodoravnog položaja odmah nakon jela. Razlog je taj što želučani sok počinje teći u jednjak, a pacijent u ovom slučaju ima barem žgaravicu.

Ovo se pravilo odnosi i na apsolutno zdrave ljude. Nakon ručka najbolje je pola sata mirno sjediti. A onda krenite u šetnju, samo nemojte trčati ili igrati odbojku.

Kupati se

Nakon ručka također se ne možete okupati ili istuširati. Topla voda mijenja tjelesnu temperaturu, a vaše će tijelo zasigurno reagirati na to. Proces probave je obustavljen, što može uzrokovati nelagodu u gastrointestinalnom području, pa čak i blagu bol.

Bolje je oprati tek nakon pola sata. Ako apsolutno želite nešto poduzeti, pronađite si lak posao. Na primjer, obrišite prašinu s namještaja ili ručnog pranja posuđa.

Pušiti

Popularna, ali loša navika također negativno utječe na proces probave hrane. Nikotin ima sposobnost vezanja kisika u tijelu. A kada ovaj vitalni element nije dovoljan, stanice počinju apsorbirati otrovne tvari.

Stoga se vjeruje da je cigareta u popodnevnim satima jednaka desetak cigareta popušenih u drugo vrijeme. Utvrdite što vam je važnije: sumnjiv užitak koji ugrožava vaše zdravlje ili mir i sigurnost.