Važne Točke U Spavaćoj Sobi Da Zaboravite Na Nesanicu

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Što bi trebalo biti u spavaćoj sobi da biste zaboravili na nesanicu: 5 važnih točaka

Problemi sa spavanjem javljaju se iz različitih razloga, uključujući loše organiziran prostor za spavanje. Nužno je svoju sobu pripremiti s posebnom pažnjom kako ne biste patili od nesanice.

Zavjese za zamračivanje na prozorima

Tijekom spavanja osoba bi trebala biti u potpunom mraku.

Da biste to učinili, podignite zatamnjene zavjese u spavaćoj sobi i zatvorite prozore, čak i ako je vani svjetlo.

Ako se odlučite ukrasiti prozor roletama ili objesiti rolete, također je bolje odabrati neprozirne. Nadstrešnica će također pomoći da se pojača zamračivanje kreveta.

Minimum nepotrebnih predmeta

U sobi u kojoj spavate ne bi trebalo biti ništa suvišno. Ako je moguće, uklonite sav nepotreban namještaj, stvari, radni stol i TV, čija će svjetlost pospješiti proizvodnju hormona spavanja.

Ako ne postoji način da minimalizirate nepotrebne predmete, podijelite sobu u funkcionalne zone. Vez se može odvojiti unutarnjom pregradom ili regalom.

Mirne nijanse

Nije tajna da boja interijera izravno utječe na raspoloženje, dobrobit i performanse. Što se tiče prostora za spavanje, pojavljuje se nesanica i zdravlje se pogoršava zbog pogrešno odabranih nijansi.

Ako svijetle boje aktiviraju pažnju, onda vas mirni tonovi, naprotiv, postavljaju za opuštanje.

Lijep madrac i jastuk

Važno je osigurati da krevet bude što udobniji. Pronađite udoban jastuk i madrac.

Jastuk bi trebao odgovarati položaju u kojem najčešće spavate. Obratite pažnju na ergonomske, udobne oblike. Prikladni su za one koji radije leže na boku. Onima koji vole spavati na leđima, bolje je odabrati tvrde jastuke. Zauzvrat, ljubitelji spavanja na trbuhu trebali bi kupiti ravne jastuke.

Tišina

Ako se probudite iz zvukova i ne možete ponovno zaspati, morate riješiti ovaj problem. Bolje je jednom izgubiti vrijeme i novac nego patiti od stalnih buđenja.

Na pod treba staviti tepih meke teksture kako bi što više ugušio širenje buke.