Zašto Se Osoba Trza I Drhti U Snu, Uključujući I Kada Zaspi

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Zašto se osoba trgne u snu i zadrhti kad zaspi

Navečer odlazite u krevet, zavučeni u mekani krevet. Uskoro dolazi dugo očekivani san, ali odjednom se probudite s osjećajem da vas je netko povukao za nogu ili vas gurnuo. Svi su se suočavali s takvom situacijom, i više puta. Zašto osoba drhti u snu, što bi mogli biti razlozi takvom ponašanju i nije li opasno za naše zdravlje?

Zbog onoga što se osoba trza u snu

Znanstvenici su već odavno shvatili da je san složen proces koji se sastoji od nekoliko faza. Ako vam je dan bio prezaposlen, uključujući tjelesnu aktivnost, do večeri ćete se osjećati umorno. Čini se da treba ići samo u krevet - a san će doći gotovo odmah. Zapravo to nije slučaj. Zaspanje se odvija postupno, a prijelaz iz jedne faze u drugu traje oko dva sata.

Zaspati može potrajati oko dva sata

Djeca i ljudi s kroničnim umorom ili u stresnom stanju najčešće drhte u snu.

Zašto se djeca trzaju u snu

Faze spavanja djeteta i odrasle osobe znatno se razlikuju. Duboko spavanje za odraslu osobu može trajati i do 2,5 sata, a za bebu - samo sat vremena. Dok traje površinska faza (naziva se pospanost), beba se može nasmiješiti ili nasmijati, baciti i okrenuti, nešto reći. U ovom je trenutku mozak aktivan i sve što dijete zamišlja i pamti događa mu se u stvarnosti.

Tijekom spavanja dijete se može ponašati aktivno: ne biste ga trebali buditi u takvim trenucima

Učestalost takvog ponašanja izravno ovisi o temperamentu djeteta. Netko se trza u snu gotovo svake večeri, dok je za nekoga to puno rjeđe. Činjenica je da neka djeca mogu brzo i jednostavno izbaciti ono što se dogodilo, dok se druga dugo sjećaju događaja, proživljavajući ih iznova i iznova. Ali problem može biti u razini mentalnog razvoja ili u stanju središnjeg živčanog sustava.

Kako bi vaše dijete brzo i mirno zaspalo, slijedite pravila:

1. Okupajte ga u toploj kupki pola sata prije spavanja. U vodu dodajte umirujuće bilje poput kadulje ili metvice.
2. Pratite temperaturu svoje spavaće sobe. Najudobnija temperatura je + 20 ° C.
3. Pročitajte bajku prije spavanja, razgovarajte nekoliko minuta o apstraktnim temama.

Razlozi zbog kojih se odrasla osoba trza kada zaspi

Ako vodite odmjeren život i živite prema režimu, takav će fenomen biti rijedak. Ali često se može primijetiti kod onih koji su često suočeni sa stresnim situacijama i psihološkom nelagodom. Tijekom faze REM spavanja, osoba može reagirati na mnoge stvari oko sebe: svjetlost u susjednoj sobi, glasna glazba i druge stvari mogu postati nadražujuće. Mišići se skupljaju, a time je i tijelo zaštićeno od vanjskih utjecaja.

Stresne situacije često dovode do poremećaja spavanja

Tehnički se događa da zaspite i da se svi mišići u tijelu opuste. Mozak još uvijek radi i primjećuje da tijelo izgleda gubi potporu ili čak umire. Spavanje je fiziološki slično umiranju: pad temperature i tlaka, disanje se usporava. Mozak šalje signal živčanom sustavu, zbog čega se gotovo svi mišići istovremeno skupljaju. U medicini se ovaj fenomen naziva spavanjem mioklonusa.

Kako prestati trzati kad zaspite?

Budući da je ovo prirodni fenomen, neće ga biti moguće zauvijek zaustaviti. Ali možete ga svesti na minimum. Dobro provjetravajte sobe, često se odmarajte i opustite se na svježem bijegu. Možete se baviti jogom ili drugim sportovima.

Pokušajte izbjegavati stresne situacije i stvari koje štetno djeluju na emocionalnu sferu. Ako to nije moguće, uzmite tople kupke s aromatičnim uljima, pijte biljne infuzije. Masaža pomaže da se dobro opustite.

Mačke su izvrstan lijek za stres i loše raspoloženje

Ako se trzanje vrlo često događa tijekom spavanja, posjetite svog liječnika koji će propisati lijekove. Vjerujte mi, ovo je bolje od pokretanja situacije. U mom je životu bilo razdoblje čestih stresa i nisam mogao zaspati pola noći zbog takvih drhtaja: samo su se slijedili. Ispada da ako pokrenete ove simptome, tada možete pričekati takav fenomen kao paraliza spavanja, popraćen halucinacijama i napadima panike.

Video: zašto se osoba lecne kad zaspi

Trzanje i trzanje tijekom spavanja vrlo je česta reakcija tijela. Samo po sebi neće naštetiti, ali upravo taj fenomen ukazuje na to da vam nešto polazi po krivu u životu. Slušajte ovaj signal i obavezno odmorite svoje tijelo. Sretno!