8 Namirnica Koje Blago Snižavaju Razinu Kolesterola

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

8 namirnica koje snižavaju razinu kolesterola

U posljednje vrijeme puno se govori o zdravstvenim rizicima od kolesterola i potrebi za njegovim smanjenjem. Međutim, to nije sasvim točno. Pronađen u svim tkivima, kolesterol tvori stanične membrane i podupire tjelesni kostur. I zato, tijelo to jednostavno treba, naravno, u ograničenim količinama: brzina njegovog sadržaja u krvi je 5,5 mmol / l. Ali razinu kolesterola iznad 6,21 mmol / L doista treba smanjiti. Ako se problem još nije razvio u ozbiljnu dijagnozu, pomoći će pravilna prehrana (ravnoteža masti, bjelančevina i ugljikohidrata) i jedenje hrane koja pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi, o čemu ćemo kasnije. Kliknite slike za detalje.

Hrana koja snižava kolesterol u krvi nije panaceja. Hranom dobivamo samo 20-30% od ukupne količine, a preostalih 70-80% proizvodi samo tijelo. Kako bi se smanjila razina kolesterola u krvi, uz pravu hranu i ravnotežu masti, bjelančevina i ugljikohidrata, preporučuje se i prestanak pušenja, gubitak kilograma ako postoji i redovito vježbanje. Budi zdrav!