Kako Prevladati Pospanost U Vožnji

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Kako ostati budan u vožnji: 10 savjeta iskusnih kamiondžija

Na dugom putu, ponekad neodoljiv san napada. Razlozi su različiti: loše osjećaje, vrijeme, neispravnost, mračno doba dana. A posljedice mogu biti najtužnije. Otprilike 25% nesreća dogodi se kad vozač zaspi tijekom vožnje. Kako biste prevladali pospanost i sigurno došli do odredišta, postoji nekoliko načina na koje su poznati oni koji profesionalno voze.

Razgovarajte s kolegom putnikom

Iskusni vozači ponekad i sami sjednu suputnika kako bi razgovorom potjerali nagomilanu pospanost. Tijekom zanimljivog razgovora vrijeme leti, a pospano stanje se razilazi. Putnik može primijetiti da vozač zaspi i na vrijeme ga probuditi. Glavno je da i sam suputnik ne zaspi. Kad osoba spava pored sebe, spavanje preuzima više.

Ova metoda ima i negativnu stranu. Nošen razgovorom, vozač može manje obratiti pažnju na cestu.

Da slušam radio

Pjesme na nekim radio stanicama "vozača" odabiru se s razumijevanjem da vesela, ritmična glazba pomaže u prevladavanju opuštenog stanja. Glazba i vijesti tjeraju monotoniju. Ako nije moguće slušati radio, morate se opskrbiti snimkama s glazbom ili audio knjigama.

Ako glazba ne uspije, možete pjevati pjesme. Pjevanje stimulira mozak. Uz to, više kisika ulazi u pluća, što pomaže aktiviranju načina budnosti. Da bi metoda uspjela, treba pjevati dovoljno glasno.

Popijte kavu ili čaj

Kofein u tim pićima djeluje okrepljujuće. Čak i miris kave pomaže vam da se probudite. Minus je taj što kava ima diuretička svojstva, a morat ćete je piti često, svakih 1,5 sata, jer učinak slabi. Ne pijte kavu nakon jela - neće uspjeti.

Energetika djeluje dulje vrijeme i njihov je učinak jači. To je zbog velikog broja različitih aditiva i ekstrakata u piću. Liječnici upozoravaju da je pijenje više od tri porcije energetskih napitaka dnevno nezdravo. Međutim, ako imate problema sa srcem, također je bolje suzdržati se od velike količine kave i jakog čaja.

Energetske tablete temelje se na činjenici da sadrže taurin, vitamine i kofein. Ali moraju se uzimati strogo prema uputama, ne prelazeći dozu.

Svi ti fondovi djeluju pojedinačno. Pogodno za neke, a ne za druge. Potrebno je točno znati kako ova ili ona energija utječe na tijelo.

Instalirajte modernu elektroniku

Alarmi za umor podsjećaju na Bluetooth slušalice. Takav uređaj reagira na pokrete glave. Ako vozač počne klimati glavom, začuje se zvučni signal.

Moderni elektronički sustavi sami upozoravaju vozača na potrebu odmora. To je zbog signala senzora koji prate pokrete oka.

Sustav upozorenja o promjeni trake sada je popularan. Ako automobil vozi na traku koja dolazi, stroj koji slijedi vodilice daje oštar signal. To omogućuje brz povratak u svoju traku i ne kretanje u jarak.

Promijenite temperaturu zraka

Drevni, provjereni lijek. Mlaz svježeg zraka u lice tjera potrebu za drijemanjem. Ali bolje je isključiti štednjak, jer se toplina opušta.

Stanite i istegnite se

U rasporedu prometa treba imati vremena za zaustavljanja. Potrebno je zagrijati se - nastavljanjem pravilne cirkulacije krvi možete otjerati pospanost i odmoriti mišiće umorne iz statičnog položaja. Snažni pokreti, mahanje rukama, čučnjevi pomoći će vam da brzo odskočite. Okretanje glave s jedne na drugu stranu uzrokovat će protok krvi u mozak. Da biste se razveselili, takvo zagrijavanje na svježem zraku treba obaviti svakih 1,5-2 sata.

Obrišite lice vlažnom krpom

Paket mokrih higijenskih uložaka na cesti je nezamjenjiv. Dobro je ako imaju miris citrusa - miris limuna osnažuje jednako dobro kao i kava.

Pranje hladnom vodom pomaže - što hladnije to bolje. Vrijedno je sa sobom na put ponijeti termosicu s vodom u kojoj lebde komadići leda. Potrebno je oprati ne samo lice, već i vrat - tako će učinak biti jači.

Koristite mirise

Poznato je da su kemijski mirisi slabiji od prirodnih ulja. Miris limuna i grejpa najbolje okrijepi. Izrezano voće njuši se kad je pospano. Ako nemate pri ruci svježeg agruma, možete koristiti ljekarnička ulja. Miris bora, kleke, bergamota osnažuje.

Ne jedite previše

Teško je zadržati bistru glavu punog želuca. Ozbiljno najedena osoba lako zaspi, pa nema potrebe za punjenjem prije dugog putovanja. Iskusnim vozačima savjetuje se da pržene sjemenke suncokreta nose na put. Neće vam dopustiti da zaspite. Čovjek je stvoren tako da ne može istovremeno jesti i spavati. No sjeme je prelaka hrana za punjenje. Također se možete opskrbiti žvakaćom gumom, lizalicama s okusima metvice ili kiselog.

Ako nemate snage za borbu protiv spavanja, bolje je dopustiti si 15-minutno spavanje. Osvježit će, otjerati umor i bit će lakše nastaviti putovanje. Ne biste trebali spavati duže, jer će doći faza sporog sna i bit će teško probuditi se.

Postoji mnogo načina kako ostati budan tijekom vožnje. Ali postoji jedan, najpouzdaniji i najsigurniji način - dobro spavati prije dugog putovanja. Djeluje besprijekorno.