Kako Se Prestati Bojati Koronavirusa

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

7 načina da se smirite i prestanete bojati koronavirusa

Porast broja slučajeva, zatvorene granice, kolaps rublje - sve to svakodnevno osjeća tjeskobu i strah. Panika od koronavirusa širi se brže od same bolesti. Kako se nositi sa strahovima i ne podleći tjeskobi.

Nađite si nešto za napraviti

Danas je ritam života toliko intenzivan da, budući da su zatvoreni kod kuće u karantenskim uvjetima, mnogi ne znaju što učiniti. Pokušajte izvući maksimum iz ove situacije - sada možete učiniti sve ono za što prije niste imali dovoljno vremena.

Napravite popis filmova i TV emisija koje već dugo želite gledati, počnite čitati knjige. Napokon, bavite se sportom - postoji mnogo videozapisa koji mogu zamijeniti cjelovit trening u teretani. Dugo smo sanjali da ćemo naučiti plesti ili šivati - samo za to postoji prilika.

Pokušajte maksimalno iskoristiti svoj dan, jer ako se zabrljate, prije ili kasnije vratit ćete se gledanju vijesti (ne uvijek istinitih) i uroniti u apatiju i malodušnost. Najmanje od svega trebate paničariti - znanstvenici su već dugo dokazali da stres smanjuje obranu našeg tijela.

Shvatite da ništa ne ovisi o vama

Kao što je rekao veliki Dalai Lama, ako se situacija može ispraviti, onda ne treba brinuti. Ako je to nemoguće popraviti, besmisleno je brinuti. Nažalost, u ovoj smo situaciji nemoćni i ne možemo nekako utjecati na to. Pa zašto se zbog toga mučiti - nije li bolje uzeti to zdravo za gotovo i naučiti živjeti u novim uvjetima. Dapače, da bismo se što prije vratili uobičajenom načinu života, od nas se ne traži toliko - poštivanje higijenskih pravila, izbjegavanje posjećivanja javnih mjesta i poštivanje režima samoizolacije.

Pomozite rodbini

Kao što znate, najranjivija skupina stanovništva na infekciju koronavirusom su starije osobe starije od 60 godina. Umjesto da gubite vrijeme na napade panike, dobro ga iskoristite i pomozite starijoj generaciji. Idite u trgovinu i ljekarnu i kupite rođacima sve što im je potrebno za ugodan boravak kod kuće najmanje 7-10 dana.

Ako trebaju u bolnicu, odvedite ih automobilom ili platite taksi kako ne bi koristili javni prijevoz. Pomozite platiti račune za komunalne usluge ili mobilne komunikacije putem Interneta kako starci ne bi još jednom napustili kuću i ne stajali u redovima.

Ako nemate stariju rodbinu ili oni žive daleko, sigurno su u vašem susjedstvu starije osobe kojima možete pomoći u ovom teškom vremenu.

Kupite sve što vam treba

Nemojte panično pomesti sav sadržaj s polica u trgovinama. Ako se osjećate sigurnije kad imate potrebne potrepštine kod kuće, napravite ih. Međutim, tom procesu morate pristupiti ne sa stajališta "svega i još više", već racionalno - planirajte koje proizvode morate kupiti tako da traju najmanje 2 tjedna. Istodobno, trebali biste razmisliti što možete od njih kuhati, kako ne bi ispalo da ćete pojesti jednu heljdu ili tjesteninu. Isto je i s proizvodima za osobnu njegu - kupujte samo ono što trebate za svoju obitelj.

Zapamtite da vam je cilj preživjeti mjesec karantene, a ne se pripremati za zombi apokalipsu.

Napravite adaptaciju kuće

Ništa ne odvlači pažnju od uznemirujućih misli poput obnove. Naravno, sada nije vrijeme za globalnu izgradnju, ali preuređenje se može obaviti. Ponovno zalijepite tapete u sobi, premjestite namještaj, bojite zidove ili strop - sve to, barem neko vrijeme, pružit će vam priliku da se prebacite i smirite. Ako vam se rezultat ne sviđa, možete isprobati druge mogućnosti - uostalom, nešto i imate dovoljno vremena.

Ne pretjerujte s opasnošću

Statistički podaci potvrđuju da je smrtnost od koronavirusne infekcije niža nego kod drugih bolesti. Primjerice, u Ruskoj Federaciji godišnje od gripe umre oko 11 000 ljudi, u svijetu oko 10 milijuna ljudi umre od raka, a stopa smrtnosti od HIV infekcije iznosi oko 30%, dok od koronavirusne infekcije - od 1% do 10% ovisno o zemlji.

Ali nije potrebno zbog tih podataka biti nepromišljen prema ovoj bolesti. Treba shvatiti da su mediji i televizija pridonijeli općoj panici. Koronavirus je danas relativno novi virus s vrlo raširenim i neistraženim posljedicama po ljudsko zdravlje, ali nije ništa opasniji od, na primjer, gripe ili tuberkuloze.

Poštujte higijenu

Prakticiranjem dobre higijene možete smanjiti rizik od zaraze koronavirusom.

Temeljito, najmanje 20 sekundi, operite ruke vodom i sapunom nakon posjeta javnim mjestima. Ako to nije moguće, tretirajte ruke antiseptičkom otopinom.

Izbjegavajte posjećivanje gužvi, a ako ste već tamo, stavite zaštitnu masku i držite se na udaljenosti od najmanje 1 metar od druge osobe.

Redovito provjetravajte stan i čistite kako biste održavali odgovarajuću razinu vlažnosti.