7 Pravila Kojih Se Treba Pridržavati Prilikom Posjeta Kupki

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

7 pravila za posjet kupki, koja mnogi ne znaju i neprestano ih krše

Tisućama godina ljudi se bave umijećem kupanja. Kupku su koristili Sumerani i Egipćani, Skiti i Vikinzi, Perzijanci i Slaveni. Tijekom vremena razvila su se brojna pravila koja će se pridržavati letenja.

Ne dolazite natašte

Postupak kupanja značajno je opterećenje za tijelo.

Laganu ugljikohidratnu hranu treba uzimati sat i pol prije kupke.

Ostanite kod kuće ako postoji temperatura

Zagrijavanje izvana dodat će zabrinutost organizmu oslabljenom bolešću.

Odluka da odete u parnu kupelj, čak i s niskom temperaturom, može negativno utjecati na zdravlje: od vrtoglavice i nesvjestice do gubitka svijesti.

Ne uzimajte sa sobom ćevape ili alkohol

Pun želudac nespojiv je s kupkom. Izloženost visokim temperaturama uzrokuje odvod krvi iz unutarnjih organa, uključujući želudac, na površinu kože. Teška hrana počet će fermentirati u želucu, uzrokujući nelagodu.

Toplinsko opterećenje dovodi do refleksnog povećanja brzine otkucaja srca i povećanja tlaka. Pijenje alkohola povećat će opterećenje srca i krvožilnog sustava, što može dovesti do hipertenzivne krize, srčanog udara itd.

Osim toga, alkohol prigušuje pažnju. U kadi je to opterećeno ozljedama - možete se poskliznuti ili opeći.

Pripazite na pad temperature

Oštar temperaturni kontrast stres je za tijelo, pa mora biti pripremljeno za postupak. Nakon što ste na otvorenom po hladnom vremenu, isperite pod toplim tušem prije posjeta parnoj sobi.

Postupci hlađenja nakon izlaska iz parne kupelji trebali bi biti kratkotrajni. Ne skačite u bazen. Samo polako potopite tijelo do vrata u vodu i izađite. Duži boravak u bazenu može dovesti do prehlade.

Ne perite se prije kupke

Pranje gelom ili sapunom uklanja ulje s površine, što sprječava izgaranje kože u parnoj sobi. A zaštitni film sapuna, pak, ne dopušta znojnim žlijezdama da aktivno rade.

Prije posjeta kupki, trebate isprati samo pod tušem, a bolje je oprati se sapunom nakon završetka postupka pare.

Bolje lagati nego sjediti

U tom položaju toplina kupke ravnomjerno utječe na tijelo. U ležećem položaju mišići se bolje opuštaju, a opterećenje srca smanjuje.

Ne budi heroj

Intenzitet protoka krvi u vrijeme boravka u parnoj sobi povećava se, brzina pulsa može doseći 160-180 otkucaja u minuti.

Osjećajući slabost, vrtoglavicu, mučninu, trebali biste odmah napustiti sobu. Dugotrajno izlaganje parnoj sobi može dovesti do gubitka svijesti.