Proizvodi Koji Ubrzavaju Metabolizam U Tijelu: Popis, Recenzije

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Jedi me: metabolička hrana

Svaka djevojka sanja da jede i mršavi, ali ne vjeruju svi da je to moguće. Pravilna prehrana omogućuje ne samo da se riješite viška kilograma, već i čini tijelo zdravijim, sprečavajući preuranjene procese starenja. Da biste istovremeno jeli i mršavili, važno je znati koja hrana ubrzava metabolizam (metabolizam).

Je li istina da možete jesti i mršaviti

Pravilna prehrana i uključivanje u prehranu namirnica koje stimulirajuće djeluju na metaboličke procese omogućuju ne samo prehranu, već i gubitak kilograma. Ako jelovnik obogatite hranom koja sadrži vlakna, tada na taj način možete pročistiti crijeva od toksina i ubrzati probavu hrane. Osim toga, postoje namirnice koje sadrže tvari koje razgrađuju masti. Ako takvu hranu uvedete u prehranu, možete zaboraviti na celulit.

Hrana koja ubrzava metabolizam

Hrana koja može ubrzati vaš metabolizam su bademi koji sadrže zdrave masne kiseline. Energetska vrijednost 100 g je 579 kcal. Dnevna norma je 30 g. Osim što aktiviraju metaboličke procese, bademi pomažu riješiti se zatvora, poboljšavaju stanje kože i kose.

Bademi sadrže zdrave masne kiseline

Drugi proizvod za mršavljenje je ananas koji sadrži bromelain. Ova komponenta potiče razgradnju masti. 100 g ovog voća sadrži samo 52 kcal. Dnevno je potrebno pojesti 150 g ananasa, što dodatno pomaže uklanjanju parazita iz tijela.

Ananas pomaže riješiti se parazita

Promovira mršavljenje i grah koji sadrži puno grubih vlakana i proteina. Dnevno je dovoljno 100 g takvog proizvoda čija je energetska vrijednost 298 kcal. Grah sadrži fitoestrogene koji pomažu u održavanju zdravlja ženskog tijela, što je posebno korisno tijekom menopauze.

Grah je bogat vlaknima

Celer je prvi odabir za one koji žele smršavjeti, jer zahvaljujući antioksidantima i ogromnoj količini grubih dijetalnih vlakana pomaže ubrzanju metabolizma. Dovoljno je jesti ovaj proizvod sa 100 g dnevno, njegova energetska vrijednost ne prelazi 14 kcal. Celer djeluje antiseptički i diuretički, a također smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi.

Celer sadrži veliku količinu grubih biljnih vlakana

Za one koji se žele riješiti prekomjerne težine, trebali biste se nasloniti na chia sjemenke, bogate omega-3 masnim kiselinama, koje pridonose "nakupljanju" metaboličkih procesa. Ovaj se proizvod mora konzumirati u količini od 10 g, koja sadrži samo 51 kcal. Chia sjemenke snižavaju krvni tlak, reguliraju rad srca i krvnih žila i smanjuju količinu kolesterola u krvi.

Chia sjemenke bogate su omega-3 masnim kiselinama

Druga metabolička pomoć je grejp, koji sadrži puno vlakana i antioksidansa. 100 g proizvoda sadrži samo 29 kcal. Dovoljno je pojesti 1 srednje voće dnevno. Uz to, voće pomaže u jačanju imunološkog sustava i krvožilnih zidova, smanjujući tako rizik od krvarenja.

Grejp ima puno vlakana

Da biste jeli i smršavili, važno je ne zaboraviti na zeleni čaj koji sadrži kateheine koji mogu utjecati na metabolizam. Zapravo se preporučuje piti do 6 šalica. 100 ml zelenog čaja sadrži 0 kalorija. Ovaj je proizvod također koristan jer je izvrsna prevencija bolesti ženskog reproduktivnog sustava, a također pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka i uklanjanju pijeska iz mjehura.

Zeleni čaj ubrzava metabolizam

Od svih predstavljenih proizvoda često pijem zeleni čaj. Čula sam za njegove zdravstvene i tjelesne blagodati, pa je nekoliko šalica dnevno za mene norma. U ovaj čaj ne dodajem šećer, već ga zamjenjujem medom.

Super hrana za metabolizam - video

Recenzije izvedbe

Ako u jelovnik uključite proizvode koji povoljno utječu na metaboličke procese, tada možete jesti i mršaviti. Ne treba se mučiti iscrpljujućim dijetama. Većina hrane za poticanje metabolizma ne samo da pomaže smršaviti, već i poboljšava ukupnu dobrobit.