Kefir S Limunom Za Mršavljenje - Recepti, Pregledi, Blagodati

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Kefir s limunom: učinkovit koktel protiv prekomjerne težine

Mnogi ljudi koji se bore s prekomjernom težinom uključuju fermentirane mliječne proizvode u svoju prehranu. Najpopularnije piće je kefir, čija je korist za naše tijelo ogromna. Ali ne znaju svi da ako kefiru dodate dodatne sastojke, dobit ćete koktel koji će postati vjerni pomoćnik u borbi protiv suvišnih kilograma. Jedna od najpopularnijih opcija za takav koktel kombinacija je kefira i limuna.

Je li kefir s limunom učinkovit za mršavljenje

Koktel od kefira i limuna popularan je kod dijetalnih ljudi već nekoliko desetljeća. To je zato što nije samo učinkovito, već i pristupačno piće.

Kako radi

Kefir je najpopularniji fermentirani mliječni proizvod koji se konzumira u prehrani. Napitak je bogat fluorom, jodom, bakrom i vitaminima B skupine, zbog čega se sintetizira energija i ubrzava metabolizam. Kefir je izvrstan izvor proteina, a sadrži više kalcija nego mlijeka. Napitak također sadrži probiotičke bakterije koje pomažu uravnotežiti crijevnu mikrofloru, ojačati probavni i imunološki sustav. Kefir čisti tijelo i ublažava natečenost, jer djeluje laksativno i diuretički. Piće dobro zasiti tijelo i može zamijeniti doručak ili večeru. Istodobno, njegov kalorijski sadržaj je mali - 30-60 kcal na 100 g.

Kefir je idealan dijetetski proizvod

Limun sadrži razne elemente u tragovima, vitamine i aminokiseline. Pektin koji se nalazi u plodu prekriva crijevne stijenke i prigušuje glad. Zahvaljujući vitaminu C jača imunološki sustav. A kalij, bakar, cink i bor održavaju tijelo u dobroj formi. Korištenje limuna u kombinaciji s kefirom pojačava laksativna svojstva fermentiranog mliječnog napitka, uslijed čega se toksini, toksini i višak tekućine uklanjaju iz tijela.

Limun je pristupačan i učinkovit prirodni lijek za prekomjernu težinu

Blagodati i štete kombinacije kefira i limuna

Kombinacija kefira i limuna učinkovita je ne samo za mršavljenje. Ovaj koktel koristi cijelom tijelu:

• rad probavnog trakta je normaliziran;
• metabolizam se ubrzava;
• ravnoteža vode i soli je normalizirana;
• jača imunološki sustav;
• masti se razgrađuju;
• uklanja se višak tekućine;
• crijeva se čiste;
• kosti, zubi i zglobovi su ojačani.

Koktel od kefira s limunom može donijeti štetu tijelu, a sve zato što napitak pomaže povećati kiselost želučanog soka.

Kome je pogodan kefir s limunom?

Kefir koktel s limunom mogu jesti samo osobe koje nemaju sljedeće kontraindikacije:

• individualna netolerancija na komponente koktela;
• čir na želucu ili dvanaesniku;
• gastritis.

Kako napraviti koktel od kefira i limuna

Postoji nekoliko popularnih recepata za dijetalni koktel od kefira i limuna:

1. U čašu kefira dodajte dvije do tri žličice limunovog soka i dobro promiješajte.
2. Temeljito operite cijeli limun i poparite ga kipućom vodom. Dalje, limun narežite na klinove i sameljite u blenderu. Limunsku kašu treba preliti s jednom litrom kefira i pustiti da se piće kuha pola sata. Da biste pojačali učinak koktela, ulijte ga u čašu i dodajte prstohvat cimeta, kurkume i đumbira.
3. Ako želite napraviti napitak odjednom, a ne ga čuvati u hladnjaku, tada naribajte četvrtinu limuna na ribež i pomiješajte s čašom kefira.

Piti takav koktel preporučuje se navečer prije spavanja. A da bi se ubrzao metabolizam, napitak se može piti dva sata nakon doručka. Mnogi se ne ograničavaju na jednu čašu takvog koktela i idu na trodnevnu dijetu koja uključuje upotrebu samo kefira i limuna. Za jedan dan na ovoj dijeti trebate pojesti dva limuna i popiti jednu i pol litru kefira. Ovo je učinkovit način rješavanja viška kilograma, ali liječnici i nutricionisti ne preporučuju gubitak kilograma na ovaj način.

Recenzije

Koktel od kefira i limuna zaista pomaže da se riješite suvišnih kilograma. No, kako ne biste naštetili tijelu, popijte čašu ovog napitka dnevno, bavite se sportom i jedite u redu. Naravno, mono-dijeta od kefira i limuna bit će učinkovitija, ali može nanijeti ozbiljnu štetu tijelu, pa liječnici ne savjetuju mršavljenje na ovaj način.