Kefir S Cimetom Za Mršavljenje - Recepti, Pregledi

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Kefir s cimetom: ukusno piće za čišćenje tijela i mršavljenje

Jedite "tabletu za mršavljenje" i gubite kilograme, a da si ništa ne uskraćujete. Prekrasan san zbog kojeg žene često idu u krajnost. Neki žvaču aktivni ugljen, drugi kvare želudac octom … iako postoje sigurniji načini za normalizaciju težine. Uzmimo na primjer kefir s cimetom. I postoji nekoliko razloga zašto će takva kombinacija definitivno koristiti figuri.

Sadržaj

• 1 Učinkovitost kefira s cimetom za mršavljenje

  • 1.1 Svojstva sagorijevanja masti
  • 1.2 Blagodati i štete kombinacije "kefir + cimet"
  • 1.3 Indikacije i kontraindikacije
  • 1.4 Video: nutricionistica Marina Makisha o blagodatima cimeta

• 2 Značajke pripreme i uzimanja dijetalnog napitka

  • 2.1 Video: kako piti kefir s cimetom

  • 2.2 Popularni recepti

    • 2.2.1 Klasična verzija
    • 2.2.2 Cimet s đumbirom
    • 2.2.3 Vrući kefir
    • 2.2.4 Smoothie za doručak
• 3 Korisne povratne informacije o rezultatima prehrane

Učinkovitost kefira s cimetom za mršavljenje

Čudno, cimet i kefir nemaju čarobna svojstva. A reklama otvoreno laže tvrdeći da piće od jednostavnih komponenata doslovno sagorijeva masnoće. Bez obzira na to, nemoguće ga je nazvati beskorisnim - još uvijek doprinosi gubitku kilograma, čak i ako to čini na svoj način.

Kako cimet ne bi plutao na površini kefira, začin ulijte u suhu šalicu i uz neprestano miješanje ulijte tekućinu

Svojstva sagorijevanja masti

Piće aktivno uklanja nepotrebni "balast": čisti tijelo, uklanja višak tekućine i toksina. Glavna komponenta je kefir. Fermentirani mliječni proizvod bogat je korisnim bakterijama koje poboljšavaju crijevnu mikrofloru i peristaltiku. Sadrži i kalcij i triptofan - ove tvari pozitivno utječu na funkcioniranje živčanog sustava, smanjujući učinak stresa na proces mršavljenja.

Cejlonski cimet smatra se uvjetno korisnijim i "stvarnijim", iako ga je izuzetno teško dobiti, budući da se na policama trgovina prodaje samo njegov bliski rođak - kasija ili kineski cimet

Cimet djeluje kao aktivni sastojak. Uključuje:

• vitamini K, A, E, C, PP i skupina B;
• fosfor;
• željezo;
• magnezij;
• kalij;
• kalcij;
• natrij;
• selen;
• cink itd.

Dodatak cimeta kefiru pomaže u kontroli gladi, ubrzava zasićenje pića. Metabolizam se poboljšava zbog toničnog i zagrijavajućeg učinka. Uz to, upotreba ovog začina, iako prilično beznačajna, pomaže u normalizaciji razine glukoze i kolesterola u krvi.

Blagodati i štete kombinacije "kefir + cimet"

Izbor proizvoda je zbog činjenice da kefir djelomično neutralizira negativne učinke cimeta. Relativno gledano, obavija sluznicu, sprječavajući da začin nadražuje jednjak i želudac. Ali nije idealno, jer je samo po sebi kiselo i vjerojatno neće dobro doći kod žgaravice ili kiselosti.

Štapići cimeta više su aromatični i dulje zadržavaju svoja korisna svojstva - mogu se samljeti u prah pomoću obične mlinice za kavu

Ali sastojci se savršeno nadopunjuju u pogledu prehrambene prehrane. Kefir prilično brzo zasićuje, dok cimet otupljuje osjećaj gladi. Kao i većina začina, antioksidans je i jača imunološki sustav. Iako ćete, ako ste već bolesni, morati odustati od aromatičnog pića - ono može povisiti temperaturu ili tlak, a rjeđe izaziva kratkotrajnu migrenu.

Indikacije i kontraindikacije

Prikladan je način smanjenja kilograma pomoću kefira i cimeta:

• oni koji nisu spremni prijeći na isključivo pravilnu prehranu;
• ljudi s prekomjernom težinom;
• dijabetičari;
• za manje probavne probleme (zatvor ili nepravilan rad crijeva);
• s povećanom razinom "lošeg" kolesterola.

Kefir s cimetom može biti koristan osobama s ovisnostima o hrani. Niskokalorični sadržaj omogućit će, ako ne i spriječiti, onda barem djelomično ublažiti posljedice "napada prejedanja". No, u takvim je slučajevima nemoguće zamijeniti pune obroke pićem, to će dovesti do sloma - popije se čaša uz međuobrok ili 30-60 minuta prije obroka.

Kefir s cimetom preporuča se izmjenjivati s "samo kefirom"

Postoje i situacije kada je redovita upotreba vrlo nepoželjna:

• alergija na sastojke, uključujući netoleranciju na laktozu;
• nizak ili povišen krvni tlak;
• ozbiljne kardiovaskularne bolesti;
• toplina;
• loš osjećaj;
• česta nadutost, proljev;
• disfunkcija jetre, bubrega ili želuca;
• gastritis, peptični ulkusni bolesti;
• visoka kiselost želuca, žgaravica;
• trudnoća (cimet može izazvati kontrakcije maternice);
• rizik od unutarnjeg krvarenja.

Video: nutricionistica Marina Makisha o blagodatima cimeta

Značajke pripreme i uzimanja dijetnog napitka

Neželjeno je piti kefir s cimetom odmah nakon pripreme. Pustite da piće bude strmo 15-30 minuta, ponovno promiješajte i tek tada ga možete piti. Trebate pričekati čak i ako ste ga upravo izvadili iz hladnjaka - ledeni kefir gotovo da ne djeluje sa začinom i općenito se slabo apsorbira.

Ali čak i toplo na potpuno prazan želudac, bolje je ne piti ga redovito. Optimalni interval: 15-20 minuta prije, tijekom ili pola sata nakon glavnog obroka. A kada se koristi kao međuobrok, pokušajte dodati vrlo malo cimeta. Dopušteno je piti najviše 3 čaše kefira dnevno.

Hrana s niskim udjelom masti često je opasnija od visokokalorične hrane - pokušajte konzumirati kefir s najmanje 2,5% masti

Mnogi ljudi savjetuju pijenje pića od kefir-cimeta noću. Doista, kalcij i magnezij sadržani u njemu dobro se apsorbiraju upravo noću. Ali zbog podrijetla fermentiranog mlijeka, ne biste trebali piti kefir neposredno prije spavanja. Niska aktivnost probavnog sustava dovest će do činjenice da fermentira u crijevima, a ujutro će nadutost ili proljev početi ometati. A cimet svojim toničnim učinkom može spriječiti normalno spavanje.

Video: kako piti kefir s cimetom

Popularni recepti

Tijekom kuhanja preporuča se korištenje miješalice ili pjenjače. Uz njihovu pomoć sastojci se temeljito miješaju, a sam napitak poprima prozračnu teksturu.

Klasična verzija

Trebate pomiješati:

• 180-250 g kefira;
• 0,25-1 žličice. cimet.

Udjeli sastojaka ovise o preferencijama okusa. Ne trebate dodavati cimet "s toboganom" ako vam se ne sviđa. Da biste uklonili kiselost, piću je dopušteno dodati 1-2 žličice. topli med, kao i 1-4 žlice. l. svježi pire od jabuka ili banane. Ali ne trebate se zanositi ukusnim aditivima - čak i najkorisniji med jednak je šećeru, dok jabuke povećavaju apetit.

Za piće se preferira tekući med cvjetnih sorti.

Cimet s đumbirom

Jednako popularan recept uključuje:

• 200-250 g kefira;
• 0,25 žličice đumbir;
• 0,25-0,5 žličice cimet.

Začini se međusobno miješaju, pune fermentiranim mliječnim proizvodom i miješaju. Za kuhanje prikladni su i sitno naribani korijen đumbira i prah. Također možete koristiti iscijeđeni sok, kako želite. Suhi začin ima manje izražen okus, ali svjež će nadjačati aromu cimeta - nemojte pretjerivati, inače će se napitak "ispeći" i gorkog će okusa.

Korištenje đumbira potiče brzinu metaboličkih procesa, ali zlouporaba začina može dovesti do razvoja gastritisa

Vrući kefir

Za kuhanje kombinirajte prah nekoliko začina:

• 0,25 žličice cimet;
• 0,25 žličice đumbir;
• prstohvat mljevene paprike.

Ova se smjesa doda u čašu (oko 200 g) kefira i pravilno promiješa. Učinkovitost gotovog napitka posljedica je sposobnosti "vrućih" začina da potiču cirkulaciju krvi. Ne preporučuje se svakodnevno pijenje "vrućeg kefira", samo 1 šalica 2-3 puta tjedno.

Za recept nije potrebno koristiti točno vruću crvenu, možete koristiti bilo koje druge sorte papra

Smoothie za doručak

Napitak od cimeta dobar je ne samo kao večera ili međuobrok, već i kao doručak. Morat ćete umiješati u blender:

• 1-3 žlice. l. mekinje ili valjani zob;
• 200 g kefira;
• 0,25 žličice cimet;
• 30 g bobica, voća, suhog voća ili orašastih plodova;
• 10–20 g meda (po želji).

Zobene pahuljice izvor su složenih ugljikohidrata i vlakana. Oni također omekšavaju učinak kefira s cimetom na sluznicu i kiselost želuca, istodobno ubrzavajući osjećaj sitosti.

Ako nakon dodavanja zobenih pahuljica smoothie počne imati gorak okus - korištena valjana zob bila je stara ili nekvalitetna

Korisne povratne informacije o rezultatima prehrane

Kefir s cimetom bit će dobra pomoć za mršavljenje ili održavanje kilograma. Niskokalorični sadržaj pića i otupljivanje gladi omogućit će vam da se ponovno ne prejedete. A pozitivan učinak na probavu, zauzvrat, pomoći će očistiti crijeva u kratkom vremenu, smanjujući time volumen trbuha i struka.