7 Načina Za Prevladavanje Lijenosti Koja Ometa Produktivnost

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

7 načina za prevladavanje lijenosti i umora koji neprestano ometaju rad

Ako stvarno želite, možete letjeti u svemir, ali, kao što znate, želje i mogućnosti ne podudaraju se uvijek. Lijenost, odgađanje, umor i nedostatak motivacije ometaju punopravni posao, oduzimaju dragocjeno vrijeme, izazivaju svađe i nesporazume. Vratiti se na pravi put nije lako, ali je moguće ako se pridržavate nekih pravila.

Poremeti uobičajeni način života

Ne pokušavajte pratiti sve kod kuće i na poslu, važno je naučiti kako prenijeti neke odgovornosti. Na primjer, muž je odgovoran za pranje posuđa, a djeca koja čiste. Naravno, ponekad je nemoguće preraspodijeliti zadatke, pogotovo ako ste podređeni. U ovom slučaju, dobar način borbe protiv umora je uzeti slobodan dan i naspavati se.

Nađite vremena za opuštanje

Odmor za odmor i igru također vam može pomoći da se nosite s prekomjernim radom. Kupovina, sastanci s prijateljima, hobiji ili šetnja gradom sami, jednostavne su i pristupačne akcije koje će "ponovno pokrenuti" mozak i dati zamah radu.

Riješite se "sindroma izvrsnog učenika"

Strah od neispunjavanja fiktivnog ideala je stresan, a strah od neuspjeha sprečava vas da pristupite zadatku. "Sindrom izvrsnog učenika" otežava razumijevanje da se ne može sve i uvijek se radi savršeno.

Pogriješiti, biti umoran, učiniti nešto neispravno nije kraj svijeta, već pravo svake osobe. U tome nema ničeg sramotnog ili pogrešnog, pa biste si ponekad trebali dopustiti da budete loš učenik, kako biste imali snage za daljnja postignuća.

Obratite pažnju samo na važno

Loše planiran radni dan često je razlog niske produktivnosti. Podjelom zadataka na važne i one koji će čekati možete znatno povećati produktivnost rada, što znači da će biti više vremena za odmor.

Napravite raspored

Raspored vam također pomaže da posao učinkovito obavite. Vizualizacija zadataka i rokova pomaže vam u planiranju radnog dana i potiče vas da to obavite što prije.

Pronađite motivaciju

Općenito je prihvaćeno da je osoba koja besposlena lijena, ali to je stanje zbog nedostatka motivacije. Ako shvatite koje vas stvari posebno motiviraju, obavljanje posla bit će učinkovitije. To može biti sam proces, nagrada ili čak želja da što prije završimo i odemo kući.

Prebacite pozornost

Prebacivanje pozornosti smanjuje razinu stresa i uklanja nepotrebnu dosadu. Na primjer, tijek rada podijeljen je na 25-minutne aktivne faze rada i 5-minutne pauze. Dok se opuštate, možete popiti kavu ili porazgovarati s kolegom o apstraktnim temama, dopuštajući tako mozgu da se odmori.