Kefir S Kurkumom Noću Za Mršavljenje - Blagodati, Recepti, Kako Uzimati

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Kefir s kurkumom: zdrav koktel za mršavljenje

Mnogi se ljudi godinama bore s prekomjernom težinom, koristeći sve više i više novih načina mršavljenja. Dijetalni jelovnik vrlo često uključuje zdrave fermentirane mliječne proizvode, na primjer, kefir. Međutim, ne znaju svi da ako ovom piću dodate kurkumu, dobit ćete koktel koji će postati vjerni pomoćnik u borbi protiv suvišnih kilograma.

Je li kefir s kurkumom učinkovit za mršavljenje

Ovo je prirodni napitak koji ne samo da pomaže u borbi protiv prekomjerne težine, već ima i niz pozitivnih svojstava.

Kako radi

Kefir je vodeći u korisnosti među svim fermentiranim mliječnim proizvodima. Bogat je jodom, bakrom, fluorom i vitaminima B. Kefir normalizira mikrofloru i pomaže u čišćenju tijela. Ako je piće svježe, tada ima laksativni i diuretički učinak, zbog čega se uklanja natečenost. Kefir sadrži proteine koji su neophodni za pokretanje procesa sagorijevanja masti. A sadrži čak i više kalcija od mlijeka. Piće dobro zasiti tijelo i stoga može zamijeniti doručak ili večeru. Istodobno, sadržaj kalorija u kefiru prilično je nizak - 30-60 kcal na 100 g.

Kefir je vodeći među fermentiranim mliječnim proizvodima po korisnosti

Kurkuma je bogata željezom, manganom i kalijem. Zahvaljujući tome, začin pomaže razgradnji ugljikohidrata i masti, uklanja natrij iz tijela i osigurava njegovu detoksikaciju. Kurkuma smanjuje razinu kolesterola, ubrzava metabolizam i poboljšava probavu. Začin sadrži kurkumin, tvar koja podržava zdravlje organa, mišića i zglobova. Zahvaljujući tome, osoba je u stanju izdržati fizički napor i brzo se oporaviti od njih.

Indijska začina kurkuma odlikuje se bogatom narančastom bojom, pikantnim okusom i ljekovitim svojstvima

Blagodati i šteta koktela od kefira i kurkume

Blagodati koktela s kefirom i kurkumom su sljedeće:

• ubrzava metabolizam;
• normalizira razinu kolesterola i šećera u krvi;
• uklanja toksine i toksine iz tijela;
• poboljšava rad srca i jača krvožilni sustav;
• jača imunološki sustav;
• jača zube, kosti i zglobove;
• pomaže u suočavanju s povećanim apetitom;
• uklanja natečenost.

Kurkuma također može biti štetna za ljudsko zdravlje. Zbog toga začin mogu koristiti samo oni koji nemaju sljedeće kontraindikacije:

• individualna netrpeljivost. U tom slučaju kurkuma može uzrokovati mučninu, uznemireni želudac, vrtoglavicu;
• trudnoća i dojenje. Začinjanje može izazvati pobačaj;
• holelitijaza. Kurkuma pojačava stvaranje žuči i pospješuje lučenje žuči u dvanaesnik;
• priprema za operaciju. Kurkuma smanjuje zgrušavanje krvi i izaziva krvarenje tijekom operacije;
• uzimanje antikoagulansa. Kurkuma pojačava učinak bilo kojeg lijeka za razrjeđivanje krvi;
• planovi muškarca da zatrudni dijete. Kurkuma smanjuje razinu testosterona i smanjuje pokretljivost sperme;
• kronične bolesti (posebno gastrointestinalni trakt).

Nutricionistička mišljenja

Kako pripremiti i uzeti kefir od kurkume

Postoji nekoliko recepata za dijetalni koktel od kefira i kurkume:

1. U čašu ulijte 250 ml svježeg kefira, dodajte pola žličice kurkume i promiješajte napitak. Dodatna komponenta ovog koktela može biti med. Dovoljno je dodati 5 ml.
2. Uzmite pola žličice kurkume i dodajte joj malo kipuće vode. Trebao bi dobiti kašu. Kad se ohladi pomiješajte ga s čašom kefira. Piće možete nadopuniti medom i svježim bobicama.
3. U čašu kefira dodajte pola žličice kurkume i prstohvat papra (crvene ili crne). Promiješajte piće i odmah popijte.

Ovaj dijetalni shake može se jesti jednom dnevno. Preporuča se to raditi natašte ili navečer prije spavanja.

Koktel od kefira s kurkumom može postati jedna od komponenti u sustavu za borbu protiv pretilosti

Recenzije zdravog pića

Piće od kefira i kurkume zaista je vjerna pomoć u mršavljenju. Ako se odlučite riješiti viška kilograma ovim koktelom, tada svakako provjerite kontraindikacije.