Koje Tanjure Kupiti Da Biste Htjeli Jesti Manje

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Koju boju, oblik i veličinu tanjura kupiti tako da želite jesti manje

Način mršavljenja nije samo u prehrani, već i u okolišu. Prehrambena psihologija objašnjava da je bolje jesti težeći harmoniji, koje boje jela uzrokuju apetit ili ga smanjuju.

Boje koje izazivaju apetit

Svijetle nijanse povezane su s pozitivnim emocijama.

Naranča kod ljudi potiče dobro raspoloženje i radost. Međutim, ako želite smršavjeti, bolje je ograničiti svoje mjesto s namirnicama na minimalni dio ove sjene.

Žuta je također ukusna nijansa.

Osoba kojoj je najdraža žuta boja drugima se čini samopouzdana i pozitivna.

Zelena vam omogućuje prilagodbu na zdravu prehranu, ne uzrokuje pojačano slinjenje, ali ne ometa povećanje apetita.

Tako svijetla jela aktiviraju želju za jelom, jer se na taj način obrok povezuje s nečim vrlo ugodnim.

Boja posuđa koja će vam pomoći da jedete manje

Nutricionisti savjetuju mršavljenju da koriste crna, plava, ljubičasta jela. Ova boja ne povećava apetit.

Siva smiruje živce, ali pločice ove boje depresiraju atmosferu, uzrokujući odbojnost prema hrani. Stoga morate pokušati ne pretjerivati.

Ljubičasta i tamnoplava stvaraju osjećaj vedrine. Hrana ne djeluje previše apetitno na jelima ovih boja.

Ova metoda mršavljenja mora se koristiti s glavnom prehranom, jer je malo vjerojatno da će biti moguće značajno izgubiti višak kilograma zahvaljujući ispravno odabranim bojama posuđa.

Neutralne sjene

Neutralne boje koje ne potiču apetit uključuju sve nijanse plave i svijetlo zelene.

Svijetlozelena jela ugodna su za gledanje i čine hranu privlačnijom. Općenito, zelene nijanse pomažu u opuštanju, ublažavanju tjeskobe.

Koji oblik odabrati

Kako biste jeli manje hrane, bolje je nagnuti se prema četvrtastim tanjurima.

Godine 2008. nutricionisti su proveli eksperiment koji je pokazao da se osjećaj sitosti javlja brže kada osoba jede s četvrtaste ploče.

Veličina ploče

Logično je zamisliti: što je manji dio, to je manji volumen hrane.

Takozvani desertni tanjur promjera 20-24 centimetra treba smatrati idealnim.