Termini: Koristi I šteta Za Tijelo žena I Muškaraca Od Sušenog Voća I Kompota Od Njih, Recenzije

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Slatki i sočni urmi: koje su blagodati i štete proizvoda

Hurme su vrijedan prehrambeni proizvod koji je bio popularan u Mezopotamiji prije otprilike šest tisuća godina. Koja su svojstva ovog voća poznata modernim znanstvenicima? Razmislite o blagodatima i šteti datulja.

Blagodati datulja

Postoji mit da datulje sadrže sve hranjive sastojke koji su čovjeku potrebni. Raširene su moderne legende o jogijima koji su desetljećima jeli samo suhe datulje i vodu i živjeli dug i sretan život. Nažalost, to nije istina. Ali voće ima niz korisnih svojstava:

• poboljšava stanje kože i noktiju;
• pomaže kod bolesti kardiovaskularnog sustava;
• poboljšava stanje gastrointestinalnog trakta, potiče zdravu probavu.

Datulje se preporučuju za uporabu trudnicama i dojiljama zbog visokog sadržaja kalcija. Ovaj element poboljšava stanje kostiju fetusa u trudnoći, a također majčino mlijeko čini hranjivijim i zdravijim. Sami datumi mogu s koristi koristiti djeca od šeste godine. Voće omogućuje dobru strukturu kostiju i potiče rast tijela. Ali bolje je ne davati datume bebama ranije dobi - malo je vjerojatno da će se djetetovo tijelo nositi s probavom takvog voća.

Datulje povoljno utječu na rast tijela

Postoji mišljenje da datumi pomažu u poboljšanju reproduktivnog sustava muškaraca - povećavaju potenciju, povećavaju broj spermija, pa čak i prevladavaju neplodnost. Zapravo je ovo mit, a takav učinak voća na tijelo nije dokazan.

Blagodati datulja posljedica su sadržaja velike količine hranjivih sastojaka i vitamina. Najznačajniji od njih:

• retinol;
• riboflavin;
• pantotenska kiselina;
• vitamin C;
• kalcij;
• željezo;
• magnezij;
• fosfor;
• kalij.

Šteta i kontraindikacije

Datulje su, kao i mnoštvo drugog sušenog voća, visokokalorične. Prema različitim izvorima, ta brojka varira od 220 do 280 kcal na 100 g proizvoda. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ne bi ga trebali konzumirati. Znanstvenici i nutricionisti preporučuju da se svi ograniče na 5 stvari dnevno, ali da ne konzumiraju više od 300 grama.

Datumi su rekorderi glikemijskog indeksa, pa ih ljudi s dijabetesom ne bi trebali koristiti.

Zbog obilja tvrdih vlakana, ovo je voće kontraindicirano za ljude koji imaju čir na želucu ili dvanaesniku, kao i za pacijente koji pate od crijevne ljepljive bolesti. Ali mogu koristiti kompot na temelju datuma.

Recenzije datuma

Hurme su hranjiv i zdrav proizvod koji će, ako se konzumira adekvatno, pomoći održati tijelo u dobroj formi. Glavna stvar je ne prejesti se ovo visokokalorično voće.