Suhe Marelice: Koristi I štete Za Tijelo žena I Muškaraca, Recenzije

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Suhe marelice: kako ih koristiti s blagodatima za tijelo

Suhe marelice jedno su od najpopularnijih suhog voća. Jede se uredno, dodaje pečenim proizvodima i prekriva čokoladom. Kakve koristi može donijeti tijelu? Idemo shvatiti sastav ovog proizvoda i saznati.

Blagodati suhih marelica

Suhe marelice jedno su od suhog voća dobivenog od marelice. Razlikuje se od ostale "braće" (na primjer, marelice ili kaise) po tome što zadržava većinu hranjivih sastojaka:

• protein;
• vlakno;
• saharoza;
• kalij;
• kalcij;
• željezo;
• vitamin B5;
• fosfor.

Ovaj sastav omogućuje sušenim marelicama da imaju koristi od mišićno-koštanog sustava. Ali glavna korist ovog suhog voća je borba protiv zatvora i poboljšanje probavnog trakta.

Zbog sadržaja kalija suhe marelice mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Preporuča se koristiti nakon pretrpljenih srčanih i moždanih udara.

Suhe marelice za mršavljenje

S jedne strane, sve suho voće ima puno kalorija. U suhim marelicama ta brojka iznosi oko 240 kcal na 100 g. Međutim, istodobno je suho voće vrlo hranjiva hrana koja brzo zasićuje i zadovoljava želju za slatkim. Ako ste navikli na čaj sa slatkišima, zamijenite ih suhim marelicama. Ovaj pristup pomoći će vam da se riješite tih ekstra brzih ugljikohidrata.

Suhe marelice također se aktivno koriste za čišćenje tijela, što pridonosi mekšem gubitku kilograma. Za to se ujutro natašte preporučuje jesti 2-3 stvari. Ova metoda će očistiti crijeva od dugotrajnih masa i pomoći će vam u mršavljenju.

Neki nutricionisti za to preporučuju večernje namakanje suhih marelica u vodi za piće - tako će laksativni učinak biti blaži

Suhe marelice štete

Sada se suhe marelice proizvode sumpornim oksidom (E220). Ovaj konzervans omogućuje uzgajivaču da zadrži atraktivnu svijetlu boju suhog voća (prirodne suhe marelice obično su blijedo smeđe). Kada se unosi u višak, sumporni oksid može izazvati alergije i nakupiti se u tijelu, što dovodi do problema s disanjem. Da bi se izbjegle takve neugodne posljedice, liječnici i nutricionisti preporučuju ograničavanje na 4-5 suhog voća dnevno za odrasle i 2-3 - za djecu mlađu od 12 godina.

Suhe marelice imaju kontraindikacije:

• čir na želucu ili dvanaesniku;
• dijabetes;
• bolest štitnjače;
• alergija.

Recenzije

Suhe marelice izvrstan su proizvod koji obiluje vitaminima i mineralima. Ako ga koristite umjereno, možete poboljšati rad probavnog trakta i smršavjeti.