Doručak Za 15 Minuta - Brzi I Jednostavni Recepti

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

Veselo jutro: 10 brzih doručaka za 15 minuta

Radnim danima vrlo je malo vremena za pripremu doručka, a vikendom želite manje stajati za štednjakom. Istodobno, želite razmaziti i obitelj i sebe. Superbrzi recepti za ukusne i blistave doručke priskočit će u pomoć, energizirajuće i izvrsno raspoloženi te će vam za pripremu biti potrebno manje od 15 minuta.

Sadržaj

• 1 Super ukusne palačinke s umakom od banane i voćem za 15 minuta
• 2 Zdjela s goji bobicama, orašastim plodovima i bananama
• 3 instant torte od sira: jednostavan recept
• 4 Brza i ukusna zobena kaša s prženim jajima
• Kaša od 5 jutarnjih kvinoja s orasima, bananama i bobičastim voćem
• 6 Nježni omlet sa sirom
• 7 Lagana jamajčanska kaša
• 8 Ukusnih kiflica od lavaša za doručak
• 9 Hrskave kiflice sa slaninom, sirom i prženim jajima
• 10 Vrućih sendviča sa sirom, senfom i šunkom

Super ukusne palačinke s umakom od banane i voćem za 15 minuta

Brze, ali nevjerojatno nježne palačinke natjerat će vas da doslovno skočite iz kreveta ujutro, u žurbi da skuhate ovu ukusnu. U nastavku su navedeni svi sastojci za jednu porciju.

Palačinke s umakom od banane treba poslužiti vruće

Recept za palačinke s umakom od banane:

1. Umutite jedno pileće jaje s mlijekom (100 ml), otopljenim maslacem (1 žlica) i šećerom (1 žlica).
2. Ulijte prosijano brašno (100 g), prstohvat soli i prašak za pecivo (1 žličica). Miješati.
3. Podgrijanu tavu namažite biljnim uljem (1 žlica) i pomoću silikonskog kalupa pržite palačinke s obje strane dok ne porumene.
4. Za umak od banana istucite bananu (1 kom.), Kiselo vrhnje (1 žlica) i vanilin šećer (1/2 žličice) u posudi blendera.

Palačinke od umaka od banane mogu se poslužiti uz sezonsko voće i bobičasto voće.

Ovaj silikonski kalup za palačinke omogućuje vam pripremu raskošnog doručka u samo 15 minuta.

Zdjela s goji bobicama, orašastim plodovima i bananama

Nedavno je Instagram prepun slika zdjela za doručak. Vrijedno je probati ovo jelo, jer je vrlo originalno i zdravo, a priprema se za nekoliko minuta.

Zdjela znači "zdjela, tanjur", a na istoku se ovaj doručak naziva "zdjelom Bude"

Recept za zdjelu s goji bobicama, orašastim plodovima i bananama:

1. Uzmite jednu bananu, 8-10 velikih jagoda i 10-12 kupina ili malina. Odvojite 2-3 kriške banane i nekoliko bobica. Trebat će vam za ukras. Ostatak istucite u zdjelu blendera.
2. Dobiveni smoothie ulijte u duboku posudu i na njega stavite u ravnomjerne trake: goji bobice (1 žlica L.), sjemenke lana (1 žlica L.), sitno sjeckani orasi (2 žlice L.), bijeli sezam sjemenke (1 žlica L.) l.), odgođene bobice i kriške banane.
3. Zdjelu poslužite odmah nakon kuhanja.

Instant torte od sira: jednostavan recept

Klasični doručak pružit će vam kalcij i vitamine.

Cheesecakes - omiljeni doručak iz djetinjstva

Syrniki recept:

1. U posudu miješalice stavite svježi sir (150 g), 1 jaje, šećer (1 žlica), brašno (1 žlica), sodu (1/3 žličice), vaniliju (1/4 žličice) i malo soli. Pobijediti.
2. Na zagrijanoj tavi podmazanoj uljem (1 žlica L.) Pomoću tave za palačinke pržite kolače sa sirom s obje strane.
3. Poslužite sa sezonskim bobičastim voćem, prelijte rastopljenim medom (1 žlica).

Brza i ukusna zobena kaša s prženim jajima

Takav obilni doručak prikladan je u hladnoj sezoni, jer će vam pružiti energiju do ručka.

Zobene pahuljice s prženim jajima posebno će se svidjeti muškarcima

Pečena jaja s prženim jajima recept:

1. Zakuhajte mješavinu mlijeka i vode (50 ml mlijeka i 100 ml vode).
2. Dodajte prstohvat soli i dodajte 3 žlice zobenih pahuljica.
3. Smanjite vatru i kuhajte kašu 5-6 minuta uz stalno miješanje.
4. Dok zobena kaša ključa, u vrućoj tavi s uljem (1 žličica) popržite jedno jaje s prženim jajima.
5. Za posluživanje u duboku posudu stavite gustu zobene pahuljice, a na njih gotova umućena jaja. Doručak se može ukrasiti zelenim lukom i lagano prženim kockicama slanine.

Jutarnja kaša od kvinoje s orasima, bananama i bobičastim voćem

Ovaj će doručak cijeniti ljubitelji jednostavne, ali visokoproteinske hrane.

Kvinoja je bogata bjelančevinama, cjelovitog aminokiselinskog sastava, što je vrlo rijetko za biljke.

Recept za jutarnju kašu od kvinoje:

1. Zakuhajte vodu (200 ml), dodajte prstohvat soli, šećer (1/2 žličice) i griz od kvinoje (100 g).
2. Kuhajte uz stalno miješanje 10-12 minuta.
3. Stavite u duboku posudu i ukrasite kriškama banane, sezonskim bobičastim voćem, bademima i laganim sjemenkama sezama (1 žličica).

Nježni omlet sa sirom

Jednostavno, ali ukusno jelo ujutro će ispuniti kuhinju primamljivom aromom.

Omlet od sira dobro poslužen uz kavu i hrskavi tost

Recept:

1. Pomiješajte jaja (2 kom.), Mlijeko (100 ml) i prstohvat soli.
2. Istucite pjenjačom i u smjesu dodajte naribani sir (100 g).
3. Smjesu omleta ulijte u vruću tavu s maslacem (1 žličica). Pržite brzo s jedne strane, poklopljeno, a zatim omletu prepolovite.
4. Poslužite vruće s poprženom polovicom rajčice i tostom.

Lagana jamajčanska kaša

Ovo neobično jelo osvojit će vas svojim egzotičnim, ali vrlo ugodnim okusom.

Jamajčanska kaša radi se od vrlo sitno mljevene kukuruzne krupice

Recept jamajčanske kaše:

1. Pomiješajte vodu i kokosovo mlijeko u loncu (po 100 ml).
2. Ulijte 100 g sitno mljevene kukuruzne krupice i promiješajte. Dodajte prstohvat soli, šećer (1/2 žličice), cimet (1/3 žličice) i muškatni oraščić (1/4 žličice).
3. Kuhajte uz stalno miješanje 10-12 minuta.
4. Prilikom posluživanja ukrasite sezonskim voćem i bobičastim voćem.

Apetizirane rolice od lavaša za doručak

Ovaj doručak možete poslužiti vikendom kada zaista želite razmaziti obitelj ukusnim jelom, ali nemate snage stajati za štednjakom.

Prhki doručak s pita kruhom vrlo je ukusan i čak izgleda nekako svečano

Recept za hrskavi lavash doručak:

1. Nasjeckajte šunku s malo masnoće (100 g), naribajte sir (100 g) i pomiješajte sve s nasjeckanim začinskim biljem (20 g) i majonezom (1 žličica).
2. Nadjev stavite na list lavaša veličine oko 30x30 cm i smotajte dugu rolu.
3. Pržite ga na vrućoj tavi s maslacem (1 žličica).
4. Prerežite na dva dijela, pospite laganim sjemenkama sezama (prstohvat) i poslužite vruće sa svježim povrćem.

Hrskave kiflice sa slaninom, sirom i prženim jajima

Vedar i aromatičan doručak okrijepit će i najkišovitije i dosadno jutro.

Hrskave lepinje sa slaninom, sirom i prženim jajima treba jesti odmah nakon kuhanja

Recept:

1. Na vrućoj tavi s maslacem (1 žličica) popržite dva jaja tako da dobijete pržena jaja. Jaja posolite i popaprite.
2. Kad su pržena jaja spremna, izvadite ih na drugi tanjur i na tavi popržite dvije tanke kriške slanine bez dodavanja ulja. Odvojite ih za kajganu.
3. Na istoj tavi popržite pecivo s hamburgerom, prerezano na dvije polovice dok ne postane prhko. Zatim svaku polovicu premažite tankim slojem maslaca (1 žličica), pospite naribanim sirom (50 g), na to stavite vruću slaninu i pržena jaja.

Vrući sendviči sa sirom, senfom i šunkom

Izvrsna kombinacija sira, šunke i dijonske gorušice osigurat će izvrsno raspoloženje.

Vrući sendviči sa sirom, senfom i šunkom

Recept za sendviče:

1. Dvije kriške bijelog kruha prerežite na pola.
2. Premažite 1 žličicu Dijon senfa s jedne strane svake kriške i napravite dva zatvorena sendviča punjena tankim kriškama tvrdog sira i šunke.
3. Komade kruha čvrsto pritisnite i umočite u jaje razmućeno s prstohvatom soli.
4. Pržite u vrućem biljnom ulju (1 žlica) s obje strane.

Svakog jutra članovi moje obitelji sa zanimanjem gledaju u kuhinju, očekujući svoj doručak. Vidjevši dosadnu griz kašu ili stalne sendviče, svi se počinju uvrtati. Nedavno sam si postavio pravilo dva tjedna kuhati samo razna jela i ne ponavljati se. Sada ukućani preskaču do kuhinje i očekuju iznenađenje sa zapaljenim očima. I sve recepte koristim samo brze, doslovno trenutne, kako ne bih stajao uz štednjak kao okovan. Naši favoriti su začinjena jamajčanska kaša i razne palačinke.

Doručak je izuzetno važan obrok. Nutricionisti snažno ne preporučuju preskakanje. Koristeći predstavljeni izbor zakusnih i ukusnih jela, možete diverzificirati svoju prehranu i odabrati svoje omiljene opcije brzog doručka za 15 minuta. Svi su proizvodi pristupačni, a recepti su vrlo jednostavni.