Koja Hrana će Vam Pomoći Da Se Ugrijete Na Mrazu

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

7 namirnica koje će vas zagrijati u bilo kojem mrazu

U hladnoj zimskoj sezoni vani se možete zagrijati ne samo jakim pićima. Kalorična i zdrava, ova hrana brzo će raspršiti krv kroz vaše tijelo, pružajući vam spasonosnu toplinu.

Vrući boršč

Bogati vrući boršč zagrijat će vas i dodati energiju. Bolje ga je kuhati na masnom mesu - na niskim temperaturama takva je hrana koja ne samo da utažuje glad, već se i savršeno zagrijava. Ako obično ne jedete prva jela, onda u hladnom vremenu ne odbijajte vruću boršu i u njoj komad masne svinjetine ili janjetine.

Bogata juha ili juha izvrsne su za utaživanje gladi i zagrijavanja. A ako im dodamo tradicionalne ruske začine - hren i senf, tada će težina biti uklonjena nakon obilnog obroka, a zatim će tijekom hodanja po hladnoći postati još toplije. I imunitet će vam biti zahvalan.

Mast

Nutricionisti svima preporučuju da zimi jedu mast. Prirodni proteini i masne kiseline koji se u njima nalaze vrlo su potrebni tijelu na hladnoći. Masnoća, zasićena korisnim elementima, zagrijava, poboljšava rad srca i jača imunitet.

Samo masnoća sadrži polinezasićene arahidonske masne kiseline. Nema ga ni u jednom drugom proizvodu, ali je toliko važan za normalno funkcioniranje srčanog sustava. Ova kiselina također podupire kolesterol i hormonalni metabolizam, pa nemojte na hladnoći odbiti sendvič s komadom slanine. Redovita njegova umjerena upotreba dat će energiju i poboljšati stanje tijela.

Alge

Ako vam je stalno hladno, osjećate se hladno, ali istodobno dobro odjeveni - to jasno ukazuje na nedostatak joda. Hitno uključite alge u svoju prehranu. Zasitit će tijelo jodom, a stalni osjećaj hladnoće će se povući.

Alge nisu bogate samo jodom, one su pravo skladište vitamina B, koji su potrebni za rad nadbubrežnih žlijezda, proizvodeći hormon adrenalina. Nedostatak ovog hormona dovodi do umora i lošeg raspoloženja.

U zimskim hladnoćama posve je moguće razveseliti se dijelom morskih algi. Samo obratite pažnju na to da su konzervirane alge manje bogate vitaminima i hranjivim tvarima, imaju više aditiva za hranu. Nabavite prirodni, svježi proizvod.

Đumbir

Ovaj poznati korijen bogat je vitaminima i ima antivirusna svojstva. Skuhajte čaj s komadićima đumbira - ne samo da ćete se trenutno zagrijati, već ćete i podržati svoj imunološki sustav. Tijelo će vam reći hvala na takvom daru i uvijek će biti u dobroj formi.

Krumpir

Gomolji krumpira sadrže puno kalija koji može poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći kod problema s krvnim žilama. Unos kalija poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, što sprječava smrzavanje ruku i stopala.

Med

Pijte med češće tijekom hladne sezone. Ne samo da će zagrijati tijelo, već će vas i zaštititi od prehlade. Ne možete jesti med neposredno prije šetnje, bolje ga je jesti nakon dolaska kući s ulice.

Dragun

Velika količina vitamina C, P, kalcija i drugih hranjivih sastojaka učinili su ovo voće vrlo popularnim. Namijenjen je osobama s problematičnim žilama. Kaki će vam pomoći da se nosite s migrenom i padovima pritiska, poboljšati zdravlje i dati životvornu snagu.

U hladnom vremenu to je osobito istinito: dragun pomaže zadržati toplinu u tijelu. Zbog povećanog sadržaja kalcija, poboljšava se rad srca i, kao rezultat toga, protok krvi neprestano cirkulira, ne dopuštajući hladnoći da "zamrzne" razne dijelove tijela.