Sadržaj:

Pet Zdravih Salata Od Cikle Koji će Vam Pomoći Da Izgubite Kilograme Do Ljeta
Pet Zdravih Salata Od Cikle Koji će Vam Pomoći Da Izgubite Kilograme Do Ljeta

Video: Pet Zdravih Salata Od Cikle Koji će Vam Pomoći Da Izgubite Kilograme Do Ljeta

Video: Pet Zdravih Salata Od Cikle Koji će Vam Pomoći Da Izgubite Kilograme Do Ljeta
Video: Vitaminska salata koja UBRZAVA METABOLIZAM 2024, Studeni
Anonim

5 salata od jabuke i cikle koji će vam pomoći da izgubite kilograme do ljeta

Image
Image

Dolaskom proljeća, mnoge žene i djevojke, kako bi izgubile na težini, počinju aktivno konzumirati dijetetske proizvode. Pri sastavljanju cjelovite prehrane ne zaboravite na niskokalorično povrće i voće, bogato vitaminima i vlaknima. Oni ne samo da pročišćavaju tijelo od svega što je suvišno, već ga i zasićuju potrebnim vitaminima. Od njih je najprikladnije pripremati zdrave salate.

Od cikle, jabuka i orašastih plodova

Image
Image

Pokazalo se da je salata nevjerojatno ukusna i nježna.

Proizvodi:

  • jedna repa;
  • dvije jabuke;
  • limunov sok - 1 žlica;
  • grožđice - 1 šaka;
  • orasi - 1 šaka;
  • suncokretovo ulje - 4 žlice

Priprema:

  1. Povrće skuhajte, ogulite i narežite na trakice. Na isti način pripremite i oguljenu jabuku.
  2. Pospite hranu limunovim sokom.
  3. Prelijte grožđice kipućom vodom 10 minuta, osušite i dodajte salati.
  4. Nasjeckajte orahe i dodajte drugoj hrani.
  5. Sve pomiješajte i začinite salatu biljnim uljem.

Ovo jelo izvrsno je jesti u rano proljeće kako biste dodali energiju i raspoloženje.

Haringa, krastavac i cikla

Image
Image

Ova je salata križanac haringe ispod bunde i vinaigrete. Jelo začinjene kiselosti ispada sočno i zadovoljavajuće. Zbog dovoljnog sadržaja kalorija lako im je zamijeniti punu večeru.

Sastojci:

  • luk - 1 kom.;
  • senf - 1 žličica;
  • sol - ½ žličice;
  • šećer - 2 prstohvata;
  • biljno ulje - 3 žlice;
  • kiseli krastavac - 4 žlice;
  • kopar - 1 svežanj;
  • kiseli krastavci - 110 g;
  • jabuke - 110 g;
  • repa - 250 g;
  • krumpir - 250 g;
  • haringa - 250 g.

Postupak:

  1. Kuhajte povrće, ogulite i sitno nasjeckajte.
  2. Ogulite jabuku, jezgru je izrežite na male kockice. Nasjeckajte krastavce, luk i začinsko bilje.
  3. Uklonite male kosti s fileta haringe, ribu narežite na uske kriške.
  4. Pomiješajte sve sastojke.
  5. Kombinirajte salamuru, šećer, sol, senf i suncokretovo ulje u posebnom spremniku. Pripremljeni preljev prelijte preko miješane hrane i stavite u hladnjak na jedan sat.
  6. Kad se jelo temeljito namoči, ponovno lagano promiješajte i poslužite.

Od cikle, kukuruza i mrkve

Image
Image

Potrebni proizvodi:

  • repa - 300 g;
  • kukuruz u konzervi - 1 limenka;
  • mrkva - 1 kom.;
  • jabučni ocat - ½ žlica;
  • maslinovo ulje - 1 žlica;
  • umak od soje - 1 žlica;
  • zelje, paprika.

Postupak:

  1. Operite mrkvu, ogulite i narežite na tanke krugove.
  2. Kuhanu repu nasjeckajte na kockice, pomiješajte s mrkvom i kukuruzom.
  3. Pripremite preljev s uljem, umakom i octom.
  4. Prelijte preko miješanog povrća, promiješajte i ostavite 10-15 minuta.

Prije posluživanja salatu ukrasite začinskim biljem i paprikom.

Od korejske mrkve, cikle i krumpira

Image
Image

Proizvodi:

  • krumpir - 450 g;
  • repa - 250 g;
  • Korejska mrkva - 150 g;
  • luk - 50 g;
  • kiseli krastavac - 200 g;
  • kiseli kupus - 100 g;
  • biljno ulje.

Postupak:

  1. Kuhajte povrće, ogulite i sameljite.
  2. Luk i kisele krastavce narežite na male kockice.
  3. Pomiješajte sve sastojke, začinite uljem i stavite u hladnjak na 30 minuta.

Od rotkvica, jabuka i mrkve

Image
Image

Potrebni proizvodi:

  • jabuke - 3 kom.;
  • rotkvica - 1 svežanj;
  • mrkva - 1 kom.;
  • repa - 2 kom.;
  • češnjak - 3 zuba;
  • kiselo vrhnje - 5 tbsp.;
  • sol - prstohvat.

Postupak:

  1. Ogulite i sameljite rotkvice, jabuke i mrkvu.
  2. Prethodno skuhajte repu, sitno naribajte.
  3. Izgnječite češnjak tiskom.
  4. Pomiješajte sve proizvode, začinite kiselim vrhnjem.

Preporučeni: