Jednostavni Recepti Za Salatu Od Jeftine Hrane

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:00

5 ukusnih salata od najjednostavnije hrane

Hladni zalogaji diverzificirat će naš jelovnik. Da biste udovoljili svom ukusu, ne morate imati pri ruci skupe proizvode. Dovoljno je pokazati svoju maštu i potrošiti malo vremena.

Riblja salata

Na "riblju temu" možete improvizirati na različite načine. Ovdje prezentacija može biti drugačija: ili sve usitnite ili poslužite na neki poseban način. Isprobajte drugu opciju.

Za 2 porcije ribljeg zalogaja trebat će vam:

• jedna haringa izrezana na 2 polovice - 2 fileta;
• 3 tvrdo kuhana jaja;
• 2 luka - po mogućnosti ljutika ili crveni luk;
• 6 zelenih listova salate;
• 50 g maslinovog ulja;
• 1 žlica. l. ocat;
• 1 žličica senf.

Priprema:

1. Složite tanjure s zelenim listovima salate - po tri lista.
2. File haringe narežite, kao i obično, na komade i stavite ih na lišće u slajd.
3. Sada ogulite luk i izrežite na pola prstena. Dodajte na vrh haringe.
4. Izrežite jaja na klinove ili velike kocke i stavite ih na ostatak hrane.
5. Pripremite nadjev od ulja, senfa i octa: samo sve promiješajte i napunite "tobogan".

Takva porcija prihvatljiva je za porciju u obrocima, a svatko sam odlučuje: pomiješajte salatu u svoj tanjur ili pojedite proizvode zasebno. Usput, ova je kombinacija vrlo skladna. Možete mu dodati samo još krišku crnog kruha.

Mesna salata

Ovo se jelo naziva i "muški snack" zbog činjenice da ga obožava jaka polovica čovječanstva. Vrlo je zadovoljavajući zbog visokog sadržaja proteina.

Sastojci:

• 300 g kuhane govedine;
• 150 g crvenog konzerviranog ili bilo kojeg drugog graha;
• 2 kisela krastavca;
• 1 luk, po mogućnosti crveni;
• 170 g majoneze;
• sol, papar - po ukusu.

Priprema:

1. Kuhano meso, luk i krastavce nasjeckajte na male kockice.
2. Pomiješajte sastojke, dodajte grah.
3. Sve začinite majonezom.
4. Začinite solju i paprom po ukusu.

Gotovo jelo možete poslužiti s krutonima.

Povrtna salata

Lagani biljni međuobrok sadrži mnogo vitamina koji su dobri za tijelo. Da biste ga pripremili, uzmite:

• 300 g kupusa;
• 2 svježa krastavca;
• 2 paprike
• hrpa peršina ili kopra;
• 2 žlice. l. maslinovo ili rafinirano suncokretovo ulje;

Priprema:

1. Nasjeckajte kupus i krastavce na posebnoj ribežu ili izrežite na tanke trake.
2. Ogulite sjemenke i narežite ih na trakice.
3. Nasjeckajte bilje i kombinirajte sastojke.
4. Začinite uljem, octom ili limunovim sokom.

Posolite, a zatim dodajte prstohvat šećera u salatu. Bolje će otkriti okus i aromu sastojaka.

Voćna salata

Vrlo ukusna i zdrava salata ispasti će ako izrežete voće: jabuku, kivi, bananu, naranču, krušku. Sve začinite klasičnim ili običnim grčkim jogurtom.

Takav desert možete posipati na vrhu svojim omiljenim orasima. Količinu voća odredite sami na temelju svojih preferencija i preferencija okusa. Kombinacija može biti vrlo različita - možete koristiti voće koje vam je pri ruci.

Salata od morskih plodova

Za one koji traže zamjenu za meso, pripremite pladanj s plodovima mora. Postoje mnoge varijacije takvih grickalica, ali možete pripremiti, na primjer, sljedeće sastojke:

• 200 g lignji iz konzerve;
• 200 g kuhanih škampa;
• 200 g kineskog kupusa;
• 100 g maslina,
• 4 jaja.

Za umak će vam trebati:

• 70 g maslinovog ulja;
• 1 žlica. l. ocat;
• 1 žlica. l. senf.

Priprema:

1. Nasjeckajte kineski kupus, ili bolje - rastrgajte lišće na komade.
2. Dodajte kozice, lignje, masline.
3. Kuhajte i grubo nasjeckajte jaja.
4. Sve sastojke za umak temeljito promiješajte i njime začinite jelo.

Gotovu salatu ukrasite kriškama limuna.